假期余额不足，孩子还赖床玩手机？家长赶紧收好这5招，帮娃无痛切换新学期状态，别等开学才后悔！

假期快结束了，不少娃还在天天熬夜玩手机，这时候要是直接逼着他们去搞高强度的学，孩子心里肯定不乐意，上课也容易走神，为了让孩子能平稳过渡到新学期，得提前把状态给找回来。

调整作息是头等大事，千万别拖到开学前一天才折腾。这几天就得开始往上学的节奏靠，每天把睡觉和起床的时间往前推个三十分钟，把生物钟给调顺了，上学的时候才不会天天打哈欠犯困。

手机使用得定规矩，假期里玩疯了，开学得把界限划清楚。别一上来就硬抢，那样容易吵架，可以跟孩子商量好，规定好能玩的时间，把手机放在客厅里，睡觉的房间里别放这些电子产品，把玩游戏看短视频的劲头慢慢压下去，心思才能回到书本上。

把书桌和书包收拾一下也很有用，桌子上乱七八糟的玩具杂物都清掉，只留课本和文具，家里环境清爽了，孩子坐下来学也静得下心。顺便把新书拿出来翻翻目录，看一眼这学期到底要学些啥，心里有个底，开学那天也就没那么慌了。

别一上来就弄一堆卷子强迫孩子去写，那样容易让他觉得烦，先从简单的任务开始，比如每天读会儿书或者看看上学期的旧知识，稍微练练手，把那种学的感觉一点点找回来，信心也容易建立起来。

多陪孩子聊聊天，谈谈开学的小目标，没必要非得定什么拿满分的宏大计划，就聊聊这学期想改掉哪个毛病，或者想在哪个科目上多花点心思，哪怕是想交几个新朋友也行。孩子要是说开学心里有点发怵，就多安慰一下，别一张嘴就是指责，多给点正面的支持，让他觉得上学也不是什么天大的苦差事。

做家长的也得有个样子，别自己天天在家里大声放电视刷视频，给孩子创造一个安静点的环境，大家一起把散漫的心思收回来。这就跟练车一样，得有个慢慢来的过程，给孩子留出适应的时间，他们自然能顺顺当当地走进新学期的课堂，不至于还没开学就满心抵触。

平时少盯着孩子碎碎念，催得太紧反而会让他们更反感，很多时候孩子需要的是一个安静的缓冲空间。把心静下来以后，你会发现孩子其实没那么难管，只要家长的方法对头，顺着孩子的节奏慢慢引导，从作息到心态都能一点点扭转过来。

多关注孩子在假期里的精神状态，只要发现他们开始主动把手机放远一点，甚至愿意自己拿起书本翻几页，这就是一个好的开始。别小看这些细微的改变，正是这些点滴的惯积累，决定了孩子开学后的适应程度。

在这个过渡阶段，家长的耐心比什么都重要，只要大家心往一处使，把家庭氛围搞得积极向上一些，孩子自然也就不会觉得开学是一件多难熬的事情。等到真正开学的那天，你会发现孩子已经做好了准备，完全不需要你再在后面推着赶着，这样不仅省心，孩子自己学得也开心。

哪怕进度慢一点也没关系，只要方向对了，哪怕一天只进步一点点，只要坚持住，这个学期就肯定能有一个好的开头。把家里那些乱七八糟的杂物清理干净，把玩手机的瘾戒掉，把作息改回来，剩下的时间就是让孩子慢慢去体会那种重回校园的充实感，别太着急，慢慢来，一切都会慢慢变好的。