开学季暖心食谱合集！8套家长自制儿童营养早餐，每天不重样！

大象新闻·河南交通广播记者 璐丛

开学了，家里的闹钟又往前调了半小时。

最近《一路听天下》节目向各位宝爸宝妈征集了一波早餐食谱——全是自家做着顺手、孩子吃着开心的家常款。

小编从中整理了8套超实用早餐，搭配食谱图，开学照着做，轻松搞定“早上吃啥”的世界难题✨

🥣传统中式|暖暖一碗粥，最养中国胃

@原阳大米：米哥40多年的生活经验来告诉你们，早餐一定得吃好。我们家早餐都是小米南瓜粥，或者是大米掺小麦仁，花卷馍，窝窝头或者是白面馒头，这都是手工做的，炒一个葫芦，或者炒一个西瓜，炒个豆角，西红柿，然后有时候再弄个小凉菜儿。有的时候，再加水煮鸡蛋，或者是咸鸭蛋，都是自己从老家弄的鸭蛋，自己腌的。

粥提前一晚预约，咸鸭蛋自己家腌的，菜早上现炒的——米哥的早餐，主打一个“掌控感”。

🥪懒人快手|5分钟搞定一顿饭

@兰东坡：蛋饺和肉肠，不知道有没有和我家一样常备的。我儿子不吃水煮蛋，不吃煎蛋，但是能吃蛋饺。早上起来，电饼铛一扔，三五分钟搞定。

懂孩子的聪明做法！3-5分钟极速出锅，省心又能补够鸡蛋营养。

@Crabby Liu：早上6:30起床给女儿儿子准备牛奶，燕麦粥全麦面包，加上煎蛋火腿肠，有时候还会蒸个紫薯玉米，或者说是芋头。

蒸锅一层蒸杂粮，煎锅一个煎蛋肠，两条线并行，全靠统筹法。

@中原心之助：讲真的，电饭锅预约煮饭，下面米粥(可以是大米红枣，小米红薯或者南瓜)，上面蒸剩下的南瓜或红薯，也可以蒸玉米，芋头，鸡蛋。

电饭煲是当代家长最好的朋友——睡前放进去，醒来全搞定。

🍔创意西式|换个花样，孩子抢着吃

@玺子：我媳妇儿最近发明个早餐，好吃的很，你们可以试试。 面包店买的那种牛角包，然后弄点培根煎一煎，然后弄点鸡蛋，很嫩的那种，炒一炒，然后用牛角包一夹，咦，好吃的很呐，俺闺女配着牛奶吃了两个。

牛角包三明治，西式早餐的“中式改良版”——这不就是咱河南人爱吃的“夹馍”吗？

@ai米：牛角包可以换面包片、麦芬、恰巴塔，里面夹午餐肉、鸡蛋、牛肉饼、虾饼、火腿切片，换着各种组合。

面包是壳，馅料是魂，一周七天不重样。

🙋爸爸上分|第一次送娃，绝不迟到

@瑭瑭和橙橙：昨天老二小学第一天，早上没早饭，老大初中也没早饭，媳妇儿5点多起来做鸡蛋灌饼，加的火腿肠，玉米糊。今天我说你别起那么早了老二就开始有早饭了，正好送老二去学校之后老大俺家吃点包子不迟到。

“今天我做早饭！”——男人的觉悟，往往从心疼老婆早起的那一刻开始。

@张涛：1.一个鸡蛋这是必须的，必须吃蛋黄，如果来不及可以提前煮好。2.西兰花等深色蔬菜。3.胖家的草莓味的麦片加牛奶。4.牛肉饼，牛肉馅加玉米粒，胡萝卜粒，加洋葱，黑胡椒，白胡椒，淀粉，盐生抽等，作成饼状冻到冰箱，吃的时候煎一下。5.全麦面包。6.深海鱼片煎一下。或金枪鱼罐头。

连西兰花和深海鱼都安排上了——这位爸爸的早餐，可以直接出一份《小学生早餐营养白皮书》。

每一个家长都是“晨间魔法师”，在厨房里变出热气腾腾的早晨。每一个光盘的孩子，都是对这份早起最好的回报。

今天你为孩子准备了什么早餐？评论区晒晒！