凌晨还睁眼？山楂配一物，睡前一杯，沾床就睡

治失眠的便宜法子，就藏在菜市场里。几块钱一包的干山楂，配上一样家常小料，睡前一杯下肚，不少人一觉睡到天亮。

先别急着掏钱买褪黑素。多少人躺在床上翻烙饼，十一点关灯，闭眼躺俩钟头，越躺越精神，摸出手机一看，凌晨一点半。好不容易眯着，天蒙蒙亮又睁眼了，白天上班晕晕乎乎，脑子跟浆糊似的。药店的安神口服液几十上百一盒，吃了几个疗程，效果云里雾里，钱包倒是瘪了。

老话讲得好：胃不和则卧不安。这话值得细品。睡不好，八成不是脑子坏了，是身子里面堵了。堵有四种堵法，山楂这颗酸果子偏偏样样能搭手。别小瞧它串糖葫芦的本分角色，人家行气活血、疏通郁结，样样在行。

秋后夜里燥热、睡着出汗、天不亮就醒的，属于虚火烧心。干百合8克配干山楂5克，温水冲净，养生壶小火慢煮10分钟，睡前半小时温着喝，口感清润。火气一撤，烦躁跟着散，觉自然稳当。

那些睡得薄如纸的更冤枉。一有动静就惊醒，半夜心慌，再想睡回去难如登天，白天照镜子脸色蜡黄。这是气血亏空，心神断了粮。桂圆肉四五颗、山楂5克，添上400毫升清水，大火煮开转小火再咕嘟8分钟。山楂管疏通，桂圆管补养，一通一补，不寒不燥，酸甜得像碗糖水。心神吃饱了，觉才沉得下去。

心里憋着事儿的人另有一番苦。白天挨了训，跟家里人呛了声，一躺下糟心事全涌上来，脑子放电影似的关不掉，这叫肝气郁结。山楂片5克、干玫瑰5朵，花抖抖浮灰即可，万万不能沾水，花瓣一湿就蔫。开水冲进去焖上10分钟，花香混着果酸，一口下去，紧绷的弦像被轻轻捋顺，脑子消停，困意就到。

吃撑了睡不着的也大有人在。头天晚上撸串聚餐，红烧肉下肚一大盘，躺床上肚子鼓得像揣了个西瓜，心口窝闷闷的。这是积食作祟。干山楂片6克、陈皮3克，清水里快速淘两遍下杯，滚水冲泡，盖盖焖足15分钟。淘洗动作务必要快，陈皮褶皱里的香味金贵，久泡就全跑光了。温热着喝下去，肠胃那团堵慢慢化开，身子一松快，眼皮自己就打架。

说白了，睡不踏实别光惦记着补，先弄清身子哪儿堵着：撑着了用陈皮，憋屈了用玫瑰，亏空了用桂圆，上火了用百合，山楂个个牵头。

丑话说在前头——这是食疗，温和归温和，顶不了药。胃酸多的、空腹的别碰，孕妇以及身子有特殊状况的，务必先请教大夫再喝。

几块钱的东西，家家灶台上都寻得着的料，兴许就省下一笔安神药的开销。今晚煮上一杯试试？