起床就眩晕，原来是耳朵里的小石子离家出走了

大家好，我是一颗

耳石

，很多人第一次听到我的名字，都会误以为我是耳屎家族的亲戚，在此郑重辟谣：我们八竿子打不着！我本质是微米级碳酸钙结晶，个头比细沙还要微小，天然附着在内耳椭圆囊的耳石膜上，是人体自带的平衡专属打工人。

我的本职工作十分靠谱：走路、起身、弯腰时，我会顺着重力轻柔摆动，精准向大脑传递体位信号，帮你稳稳

站立、灵活转身

，几十年安分守已，默默打工从不闹事。可一旦遇上

熬夜透支、头部轻微磕碰、缺钙、内耳供血下降

等情况，我和固定“底座”的粘合力就会下降，一不小心就擅自“跳槽”，滑进旁边环形轨道一样的半规管淋巴液里，麻烦就此找上门，这种疾病学名叫做良性阵发性位置性眩晕（BPPV），也就是大家常说的耳石症。

只要你变换特定头位，比如清晨猛地起床、夜里翻身、仰头晾晒衣物、低头系鞋带，我就会在内淋巴液里疯狂翻滚撞击，给大脑发送

错误警报

：天崩地裂，你正在高速转圈！于是你瞬间发作剧烈眩晕，感觉整个房间在疯狂旋转、恶心出冷汗…不少人会误判为颈椎病、脑梗、高血压，白白做一堆检查，其实元凶就是我这个乱跑的小石头。

不过大家不用恐慌，我并不是顽固的“坏分子”。我引发的眩晕有个鲜明特点：眩晕通常仅持续数十秒至1分钟，保持头部不动后症状会逐渐自行减轻，这也是耳石症最好辨认的特征，吃药等手段很难把我“抓”回去，最管用的方法也是目前全球公认的首选治疗方案，

是耳鼻喉科医生通过一套专业手法复位，依靠重力原理，像倒沙子一样把我温柔送回原本居住地

，单次复位治愈率可达80%以上。

年度体检一定要记得完善25-羟基维生素D及双能骨密度检查，多项研究证实维生素D偏低、缺钙等是耳石症高发及复发的危险因素；中老年人群适度补充钙与维生素D。

规律作息，避免长期透支内耳微循环。

尽量避免猛然甩头、头部剧烈撞击。但如果反复出现体位性短暂眩晕，不要自行揣测病情，及时前往耳鼻喉科就诊复位即可，预后普遍良好，无需过度焦虑。

参考文献（GB/T7714-2015顺序编码制）

中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会.良性阵发性位置性眩晕诊断和治疗指南(2017)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2017,52(3):173-177.

图源：AI生成

供稿：健康管理中心 李晓晖 汪志宏

发布：健康宣教科