山楂配它，失眠最怕这一杯！睡前喝下，沾床就睡到天亮
发布时间：2026-09-13 20:12 浏览量：1
晚上睡不踏实，翻来覆去脑子里乱糟糟的，白天没精神。别总想着吃药，这几样搭着煮水喝，慢慢就安稳了。
酸甜好喝，喝完人也松快。
准备材料：
桂圆8颗、枸杞10克、桑葚一大把、葡萄干一把、山楂10片、杭白菊3朵、水600毫升
做法：
所有食材洗干净。
放砂锅里加水600毫升，煮30分钟就行。
淡淡的，当水喝，喝完身子也轻快。
准备材料：
山楂干5克、陈皮3克、茯苓10克、黄芪5克、水800到1000毫升
做法：
食材用水冲一下。
放养生壶里加水，煮15到20分钟。
直接当水喝，喝完续水。
清甜润口，喝完人也安定。
准备材料：
山楂10克、莲子20克、茯苓15克、陈皮10克、淮山药20克、芡实8克、老冰糖适量、水600毫升
做法：
所有食材洗干净，放养生壶里。
加600毫升纯净水，煮20分钟。
加适量老冰糖，焖5分钟就行。
记不住点个赞，存起来好找。我是安然，下回见。