夏季便秘不通畅怎么办？试试喜来健多功能温热理疗床

盛夏暑气蒸腾，很多人会遭遇排便不畅的困扰。高温天出汗多，不少人忽略补水，再加上偏爱冰饮烧烤、长时间待在空调房久坐不动、作息颠倒熬夜追剧，慢慢地排便变得不那么规律。想要缓解这类困扰，从日常细节入手调整，再借助喜来健多功能温热理疗床，能让身体舒适很多。

1、饮食调整

早餐可以试着用一碗冰镇酸奶拌燕麦片，加上几块西瓜或半根香蕉。午餐和晚餐的餐盘里，多安排凉拌木耳、清炒空心菜、水煮毛豆，或者用蒸土豆、烤南瓜替代部分白米饭。需要留意的是，夏天人们爱喝碳酸饮料和果汁，但这些含糖量较高，不如换成大麦茶、淡竹叶水或柠檬薄荷水，每天分次饮用，总量保持在1.5升以上。

2、规律作息

夏季天黑得晚，人们容易熬夜，第二天又起不来。尽量在晚上11点前放下手机，让身心进入安静状态。早晨天亮较早，不妨提早半小时起床，趁着凉爽在阳台或小区里慢走十分钟，感受清晨的空气。

3、培养排便习惯

建议每天固定一个悠闲时段，比如早晨洗漱后或晚餐前，即使没有明显便意，也可以去卫生间坐几分钟，放松精神，不要看手机或读书，让身体慢慢形成时间上的关联。同时，夏季空调房内外温差大，腹部容易受凉，睡觉时记得搭一条薄巾，避免腹部着凉。

4、借助喜来健多功能温热理疗床

对于便秘人群而言，还可以尝试借助喜来健多功能温热理疗床缓解不适。

在适用范围方面，喜来健多功能温热理疗床适用于便秘、慢性胃炎、肩周炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、前列腺炎（非细菌感染）、慢性疲劳综合症、高血压病、颈椎病、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用，非常适合便秘等慢性疾病患者使用。

以喜来健多功能温热理疗床CGM-V5为例，这款理疗床在原有9球理疗头、3球理疗头的基础上，新增专利技术9球振动理疗头（选配）。9球振动理疗头是喜来健的重要发明专利，实现了温热与振动按摩的相互结合，9球振动理疗头内部拥有左右及垂直方向2个振子，30—60度的集中温热与科学的振动频率设置，可针对腰腹部等重点部位进行按摩。便秘患者可以通过温热理疗，缓解不适感。

便秘虽恼人，但是可以从三餐、作息、排便习惯上逐一调整，再配合喜来健多功能温热理疗床，以更从容的状态度过炎夏。不妨从今天开始，给自己制定一个调整计划吧！