山楂配它，失眠最怕这一杯！睡前喝一口，沾床就睡到大天亮

前阵子也不知道咋回事，一到半夜两三点准醒，醒了就翻来覆去跟烙饼似的，越急越睡不着。白天顶着俩黑眼圈，脑子跟浆糊一样。我妈打电话听我声音不对，说你别硬扛了，买点山楂回来煮水喝。我照她说的，睡前换着喝这三样，喝了几天，还真没怎么半夜醒了，一觉到闹钟响。今儿把方子写下来。

食材组成：山楂50g，雪梨1个，银耳5g，百合10g，冰糖10g，桂花1g，清水700ml。

制作步骤：

1，食材都冲一下，雪梨切块。银耳提前泡开，不泡的话打出来不够糯。

2，全丢破壁机，加700ml水。

3，豆浆模式打3分钟，倒出来温着喝。酸甜里带桂花香，晚上喝一小碗，嗓子润润的，心里也踏实。

食材组成：山楂250g，苹果半个，黄冰糖适量，红茶。

制作步骤：

1，山楂把核抠出来，苹果切片，洗洗。

2，一起下锅煮15分钟。红茶最后两三分钟再扔进去，煮久了发涩。

3，搁点黄冰糖，化开就成。晚饭吃撑了来一杯，肚子不胀。我有时候下午煮一壶，全家都喝。

食材组成：赤小豆20g，熟薏米20g，芡实10g，茯苓10g，陈皮5g，山楂10g。

制作步骤：

1，全放养生壶或砂锅，加1L水。

2，大火烧开转小火，慢慢煮20到30分钟，煮到豆子有点开花、汤色发红棕就行。

3，关火再焖10分钟。滤出来当水喝。睡前喝小半杯就行，别灌太多，不然半夜还得起。

记不住点个赞，存起来好找。我是安然，下回见。