“端午要躲藏，不能床上躺”，今日端午节“5人要躲节”，哪5人？

今天就是五月初五端午节，老一辈常挂嘴边一句老话：端午要躲藏，不能床上躺。不少人只知道端午吃粽子、挂艾草，却搞不懂啥叫躲节、为啥不能躺着，还有说今天有五类人一定要好好躲午，今天咱用大白话好好唠唠，一听就明白。

先说为啥会有这句老话。农历五月自古叫毒月，初五更是毒日，正午11点到13点火气最旺，天又热又闷，蛇、蜈蚣、蚊子这些毒虫全都出来活动，湿气浊气最重。

所谓“躲藏”，不是关起门不见人，就是正午少出门暴晒，躲开闷热毒虫；“不能床上躺”很多人理解错了，不是不让休息，别长时间躺在床上闷头大睡。人躺着气血流通慢，湿热全都堵在身子里，睡醒头昏浑身沉，反而容易上火、犯难受，犯困靠椅子闭目歇十几分钟就刚刚好。

老祖宗传下来，今天这五类人身子偏弱，最受暑毒侵扰，一定要好好躲节。

娃娃年纪小，皮肤嫩，抵抗力差，冷热调节跟不上大人。正午太阳毒辣，在外疯跑很容易晒伤、中暑；路边草丛、水沟边毒虫多，小孩贪玩乱跑，一不小心就被蜈蚣、毒蚊子咬，又肿又疼。

今天中午别带娃出门逛、下河玩水，就在阴凉屋里玩耍，床头放束艾草香囊，蚊虫少来招惹，安安稳稳躲过热时段。

第二类：身怀六甲的孕妇

孕妈本身燥热体虚，气血要供给宝宝，正午高温一晒，很容易心慌头晕、胸闷缺氧，出门人多拥挤还容易磕碰劳累，不利于安胎。

端午午时尽量在家静养，别独自出门走远路，少去集市、庙会这种闷热嘈杂的地方，少奔波、少操劳，安心歇着最稳妥。

上了岁数的长辈气血衰退，大多还有高血压、心肺、腰腿老毛病。正午热气蒸腾，出门遛弯很容易血压忽高忽低，胸闷气短，旧毛病容易反复。

中午别出去晒太阳、扎堆聊天，屋里开窗温和通风，坐着歇一歇，少走动少劳累，避开正午最热的两个小时。

做完手术、久病刚好、平时动不动乏力犯困的人，身上正气不足，免疫力弱。端午毒日湿热重，正午在外吹风暴晒，很容易病情反复，身子迟迟养不回来。

午时全程居家静养，不外出折腾，少生气烦躁，静心养精神，帮身体慢慢恢复元气。

今年2026丙午马年，属马的朋友恰逢本命年，民间说法本命年气场不稳，端午三重旺火叠加，容易招惹口舌是非、心烦上火。

中午少与人争执，不去人多嘈杂是非多的场合，在家安安静静待着，少外出奔波，稳住情绪，少惹烦心事。

1. 中午11点到13点尽量减少外出，非要出门做好防晒，避开草丛、积水地；

2. 犯困别久卧床，靠沙发、椅子小憩半小时即可；

3. 家门口挂艾草，随身带个艾草香囊，驱虫散浊气；

4. 天热容易心浮气躁，少发火动怒，静心养心。

其实老辈传下的躲节习俗，根本不是封建迷信，全是顺应夏天气候、护着体弱家人的生活经验。今天对照看看家里有没有这五类人，多留心照看，安稳顺顺利利过端午，一整年少病痛、少烦忧。