艺人陈建州心梗后发文，呼吁网友睡满6-8小时，“我半夜2点回讯息，早上6点起床送小孩上学，医生说可能就是这次最重要原因”

突发急性心肌梗死

紧急送往医院做手术

9月17日

他发文回应病情

陈建州称：“这次我真的从鬼门关前走了一遭，今天终于从ICU转到普通病房。”

他回忆发病当天，称那天在球场，突然觉得胸口很闷、很紧，像有颗大石头压着，呼吸喘不过来，背也痛到不行。“医师说我是典型的急性心肌梗死，有一条血管完全塞住了，他们处理这样棘手的状况就是在跟 ‘死神’ 抢时间。”

陈建州称自己不抽烟、不喝酒、不应酬，但长期晚睡早起，有时每天只睡三四个小时，半夜2点还在回讯息，早上6点又起床准备送小孩。

医师认为，长期睡眠不足可能是这次发病最重要的原因，会导致血压升高、血管发炎、自律神经失调，“就算不烟不酒，心脏还是在过劳”。

最后，陈建州表示经过这一次，想用自己的例子，拜托大家三件事：

1. 请把累当一回事

会累，就是身体在求救。不要等到进了加护病房才听到。

2. 请认得心肌梗塞的症状

胸口闷、痛、紧超过15分钟没好，痛到左肩、下巴、脖子、后背，伴随冒冷汗、恶心、喘。只要有，请不要忍，立刻打急救电话。晚一分钟，心肌就多死一分。

3. 请把睡觉当成最重要的工作

从今天起，把睡眠排进行事历。40岁以上请每年做体检，追踪血压、血脂、血糖。睡满6到8小时，不是偷懒，是在保养你的心脏。

公开资料显示，陈建州（Blackie），1977年5月2日出生，祖籍广东省梅州市梅县区，演员、主持人，曾出演《青春六人行》《流星花园Ⅱ》《紫色角落》《你好吗。我很好》等影视作品，主持综艺节目《我爱黑涩会》《超级接班人》等。

什么是心梗？

很多人觉得心梗是突如其来的绝症，但临床上几乎所有急性心梗，都是冠心病长年累月发展的结果——血管慢慢堵、斑块悄悄长，直到一次熬夜、生气、劳累或受凉彻底爆发。

心梗全称急性心肌梗死，简单说就是给心脏供血的冠状动脉突然彻底堵死，心肌长时间缺血缺氧最终坏死，是冠心病里最凶险的类型。

特别提醒：老年人、糖尿病患者、女性发作时可能没有剧烈胸痛，仅表现为胸闷气短、上腹胀痛、牙痛，极易被当成胃病、牙病耽误，一定要警惕！

四点做好科学预防

1.定期体检，严控三高：成年人每年查血压、血糖、血脂，重点监测低密度脂蛋白；三高人群规律服药，稳定指标。

2.戒除陋习，规律作息：戒烟限酒，避免熬夜，坚持每日适度运动，增强血管弹性。

3.清淡饮食，管理体重：远离油炸、重盐、高糖食物，均衡膳食，控制体重与腰围。

4.平稳心态，规避诱因：避免极端情绪与过度劳累，换季保暖；反复胸闷胸痛及时就医。

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