山楂配它，失眠就怕这一杯，睡前喝下，沾床就睡至天亮
发布时间：2026-09-18 13:35 浏览量：1
①山楂桂圆桑椹茶
食材：（2人份）
桂圆8颗+桑葚30g+枸杞10克
葡萄干20克+山楂8片+杭菊3朵
做法：
加水600ml，煮30分钟。我一般傍晚喝一碗。
再加水煮一次，睡前30分钟又喝一碗。
②山楂丹参茶
材料：
- 山楂：20 克
- 丹参：15 克
- 三七：10 克
做法：
1. 砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的药材，搅拌匀。
2. 盖上盖，煮沸后用小火煮约 15 分钟。
3. 揭盖，搅拌匀，略煮片刻。
4. 关火后盛出煮好的药茶装入杯中，趁热饮用即可。
③山楂桑椹玫瑰饮
食材（1人份）：
玫瑰花8朵｜桑葚10颗｜茯苓6颗｜山楂5片｜陈皮1片
✅神仙泡法：
1️⃣茯苓+陈皮+山楂丢进养生壶，加600ml水煮25分钟（把精华都熬出来！）
2️⃣关火马上撒玫瑰花+桑葚，盖盖焖3分钟（花香药效双激活）
3️⃣倒进杯子能看到渐变色超治愈，果香花香陈香三重暴击！