山楂搭它，失眠最怕这一杯！睡前喝一口，沾床就睡到天明
发布时间：2026-09-16 20:12 浏览量：1
山楂搭它，失眠最怕这一杯！睡前喝一口，沾床就睡到天明
前阵子失眠给我折腾得够呛，躺床上翻来覆去跟烙饼似的，数羊数到几千只也没用，白天顶着俩黑眼圈，脾气一点就炸。我姑说你别老惦记安眠药，睡前煮点山楂水，配点桂圆红枣啥的。我试了几天，还真管用，现在头一挨枕头就犯困，一觉到天亮。这三杯你们也收着，东西家里都有。
食材组成： 山楂干10克、桂圆肉10克、红枣2颗。
制作步骤：
1. 所有材料丢进养生壶，倒500毫升清水。
2. 按花茶功能煮10分钟，关火再焖15分钟。
3. 倒出来温着喝，睡前一杯，心里不燥，睡得沉。
食材组成： 玫瑰3朵、茯苓5克、山药干5克、薏米5克、山楂3克、陈皮3克。
制作步骤：
1. 所有食材冲一下，放进养生壶。
2. 加适量清水，煮开就行。
3. 当水喝，茯苓安神，陈皮顺气，喝完浑身松快。
食材组成： 山楂、苹果、红枣、冰糖。
制作步骤：
1. 苹果洗净切块，山楂去核，红枣洗净去核。
2. 全部材料下锅，加水煮沸后转小火炖20分钟。
3. 喜欢甜的就加几块冰糖，搅化就行。酸甜温润，晚上喝一杯，睡得踏实。
记不住点个赞，存起来好找。我是安然，下回见。