梦游，能不能叫醒？别乱叫，这1招“引导上床”才安全

绝大多数人都被“叫醒梦游者会吓疯甚至猝死”的谣言吓了几十年，今天必须把这个误区砸得稀碎。这个流传了上百年的民间说法，靠着影视剧的渲染变得深入人心，甚至很多老一辈人都深信不疑，觉得强行叫醒梦游者会让他们的大脑“断裂”，或是直接引发精神失常。

但这个被传了百年的说法，真的有医学依据吗？临床研究表明，梦游属于非快速眼动睡眠期的觉醒障碍，此时患者的运动皮层处于兴奋状态，但意识皮层仍处于休眠状态，强行叫醒确实可能引发短暂的意识混乱或应激反应，但绝对不会直接导致猝死或永久性精神损伤，所谓的“吓疯”只是一过性的解离状态，几分钟后就能恢复正常。

那是不是随便怎么叫醒都没问题？当然不是，很多人踩的坑，比你想象的多得多。第一件事就是

强行拖拽拉扯

，不少家属看到梦游者走到客厅或阳台，会直接上手拽胳膊往回拖，患者此时处于解离状态，根本认不出身边的人，本能的防御反应会导致抓伤、扭伤甚至碰撞受伤，我在门诊就见过一个家属硬拉梦游的儿子，导致孩子手腕脱臼的案例。

这还只是第一个坑，第二个错误更常见。

大声呵斥摇晃

，有的家属会急着大喊“别瞎走！”，或是使劲摇患者的肩膀试图唤醒，这会加重患者的恐慌情绪，让混乱状态升级，甚至把家属当成入侵者发起攻击，轻则打破家具，重则抓伤身边的人，完全是帮倒忙的操作。

还有一个最蠢的错误，很多人都在犯。

强行塞东西到嘴里

，不少人怕梦游者咬舌头，会赶紧塞毛巾、手指甚至勺子到患者嘴里，临床数据显示，梦游时咬舌的概率不到1%，强行塞东西反而会导致窒息、牙齿断裂或下颌脱臼，我见过一个家属塞毛巾，导致患者把毛巾吸进气管的紧急抢救案例。

那正确的做法到底是什么？别着急，这才是今天最关键的内容。真正安全的引导方法只有一招：

温和唤醒+引导回床

。首先不要突然出现在患者面前，先站在他的侧面轻声呼唤名字，用平缓的语气说“XX，该回床上睡觉了”，再慢慢伸出手轻轻搭在他的胳膊上，不要拉扯，引导他慢慢走回卧室，如果患者出现抗拒，就停下来陪着他直到发作结束，绝对不要强行叫醒。

不过有几件事，是梦游发作时绝对不能碰的红线，碰了反而会出大事。第一件就是

绝对不能强行捆绑

，有的家属怕患者乱跑，用绳子、胶带把患者绑起来，这会引发极度恐慌，导致肌肉拉伤、窒息甚至应激性心脏病，尤其是老年人和儿童，风险会成倍增加。

第二件绝对不能做的事，比捆绑更致命。

绝对不能放任不管跑到户外

，梦游者可能会走到阳台、马路、厨房，甚至打开家门跑到外面，这才是梦游最危险的诱因，我见过一个梦游的老人走到阳台边缘差点坠落，幸好邻居及时发现制止，一旦患者处于危险环境，必须第一时间引导离开，而不是放任不管。

还有一件事，很多人觉得无所谓，但会给患者留下长期心理阴影。

绝对不要拍摄视频或照片

，不少家属会拿出手机记录梦游过程，事后给患者观看，这会让患者觉得自己“不正常”，加重心理负担，导致下次梦游发作更频繁，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

最后，还有一个很多人忽略的点，梦游发作后不能马上做的事。

绝对不要在发作后立刻让患者睡觉

，比如梦游发作持续了10分钟，叫醒患者后，要让他坐一会儿喝一点温水，观察15分钟左右再让他躺下，直接入睡可能会再次触发梦游周期，导致重复发作。

那什么时候梦游需要找医生干预？很多人觉得这就是小事，其实不然。首先是

一周发作超过3次

，已经影响了正常的生活和睡眠质量，比如患者白天犯困、注意力不集中；其次是

梦游过程中出现自伤或伤人行为

，比如打碎玻璃、撞到家具、抓伤家属；

第三是

成年后才开始出现梦游

，儿童梦游大多是神经系统发育不完善导致的，成年后首次出现梦游，可能是睡眠呼吸暂停、癫痫、帕金森病的前兆，或是药物、酒精、焦虑情绪引发的；第四是

伴随其他睡眠问题

，比如长期打鼾、夜间惊醒、白天嗜睡，这些都需要及时就医排查。

临床研究表明，长期未干预的梦游，会增加患者出现心理问题的概率，甚至影响正常的社交和工作。其实梦游不是什么不治之症，只要搞对方法，就能避免很多不必要的风险，别再被老谣言骗了，也别再用错误的方式伤害身边的梦游者。如果身边有人频繁梦游，一定要提醒他们及时到睡眠门诊或神经内科就诊，早干预早安心。

【参考文献】

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