失眠高血压不用愁普陀山老和尚送我3句话抄床头念半年身体变化

问个扎心的问题。

你有多久没一觉到天亮了？晚上躺下，脑子比白天还清醒，翻来覆去到凌晨才迷糊一会儿，天不亮又醒了。醒了之后浑身难受，一量血压，得，又上去了。

然后呢？吃药、换药、加药量。血压下来点，睡眠还是老样子。睡不好血压高，血压高更睡不好，死循环。

我太懂这种感觉了。因为半年前，我就是那个半夜三点盯着天花板发呆的人。

后来怎么回事？说来你可能不信，是普陀山一个老和尚，送了我三句话。

不是什么神秘咒语，也没让我烧香拜佛。就是三句大白话。让我抄在床头，每天早上念一遍，晚上睡前念一遍。

我当时心想，这能管用？我药都吃了好几年了，三句话能顶什么用？

但人家老和尚接下来一句话，把我问愣了。他说：你这几年吃的药，是治身体的病，还是治心里的病？

我想了半天，没答上来。

他说：高血压是身体在报警，失眠是心里不静。你光管身体不管心，压下去了它还得上来。你晚上那个脑子停不下来，不是身体不困，是心里有事没放下。

这话听着简单，但那天晚上我躺下之后，越想越对。

我为什么睡不着？因为白天那些乱七八糟的事，我一样都没放下。跟人吵架的、工作上的、家里那些鸡毛蒜皮的，全在脑子里开会。身体躺下了，心还站着呢。血压能不高吗？

从那天起，我就把老和尚那三句话抄在床头，每天照着念。

第一句：今天的事，今天已经完了。

什么意思？你白天该干的干了，该说的说了，到了晚上，把那个叫“操心”的东西，关在卧室门外。你躺在床上想着明天怎么办，有用吗？没用。明天的事明天自然有办法。你把今天的事带到床上，它就是你的失眠药引子。

第二句：你控制不了的，放手。

别人怎么对你、股市涨不涨、明天会不会下雨、身体会不会出毛病，这些你能控制吗？控制不了。但你晚上躺在床上翻来覆去想的，恰恰全是这些控制不了的事。等于你拿个遥控器在那按，但电视根本没插电。按一夜，什么也改变不了，就折腾自己了。

第三句：闭上眼，就是死了一回。

这句话最狠。老和尚说，你每天晚上闭眼，就当自己死了。白天那些身份、面子、责任、焦虑，统统带不走。你带着这些东西睡觉，就等于背着个麻袋躺下，能不累吗？你放下那个麻袋，闭上眼，把自己交给黑夜。明天睁眼，是另一个人重新活。

这三句话我念了半年。

老实说，头一个月没太大感觉。就是每天晚上念一念，心里稍微静了点。第二个月开始，半夜醒的次数少了。第三个月，我发现做梦都变轻了。到现在半年，血压从160多降到120多，安眠药早就停了。

你可能觉得玄乎，三句话能治病？

我告诉你，不是话治病，是话让你那个停不下来的脑子，终于歇一歇了。血压高是身体在喊累，失眠是心不肯歇。你身体跟心都累了半天，你不让它歇，光靠药压着，能行吗？

老和尚那三句话，其实就是给了自己一个“关机”的理由。

你晚上躺下的时候，跟自己说一声：今天完了，放手吧，死一回吧。然后闭眼。

不信你试试。

反正我试了，好使。