溺水是5至14岁儿童意外死亡的首要原因，超九成悲剧发生在这里……急诊专家教授救命的“保命”细节

记者 王禹哲 实习生 陈志锐

责编 李靖 审核 李明欣

每年7月25日是联合国设立的世界预防溺水日，设立初衷是面向全球普及涉水安全知识，降低溺水伤亡。据世卫组织统计，全球每年约23.6万人死于溺水，溺水已是5至14岁儿童意外死亡的首要原因，超九成悲剧发生在无管理的野外水域与看护缺位场景中 。

时值盛夏，玩水消暑成为大众日常，沈阳市第六人民医院急诊科副主任医师任丽艳结合2025版防溺水指南核心要求，为大家全方位普及防溺水知识，筑牢全民生命安全防线。

水兼具清凉与凶险，溺水事故往往发生在短短数十秒，且多数溺水属于“无声溺水”，不会出现大声呼救、剧烈扑腾的典型画面。2025版指南明确列出溺水预警信号：人体直立悬浮水中、嘴巴反复没入水面、眼神呆滞涣散、手臂徒劳划水却无法移动。很多家长误以为“会游泳就不会出事”，但野外水域暗藏水草、淤泥、暗流、离岸流，游泳时抽筋、体力透支都可能瞬间致命，这份侥幸心理是多数悲剧的源头。

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事前预防：牢记核心准则，从源头规避风险

2025版指南将预防放在首位，针对未成年人明确防溺水六不原则，这是必须严守的安全底线：

不擅自与同伴结伴戏水

不在无家长、教师全程看护时靠近水域

不到无救生员、安全设施缺失的河、塘、水库、工地水坑游泳

不涉足地形陌生、水流复杂的水域

发现他人落水绝不盲目下水施救

针对监护人，指南提出家长四知与有效看护标准：知孩子去向、同行人员、活动内容、归家时间；看护时做到“一臂距离、视线不离、不玩手机分心”，多人结伴游玩需指定专人看管，杜绝“互相以为有人照看”的看护真空。同时纠正大众常见误区：充气泳圈、水上浮板仅为娱乐工具，不能替代专业救生衣；家中浴缸、水桶、景观水池对低龄儿童同样存在溺水风险，用完及时清空积水、关好卫生间门窗。

野外水域是溺水高发区，指南重点警示江河、池塘、水库、未封闭海边四大高危区域。海边戏水需留意警示红旗，遭遇离岸流不可逆流回岸，应平行海岸线游动脱离水流；野外水塘青苔湿滑、水下淤泥易陷人，即便浅滩也严禁追逐打闹。游泳仅可选择持证正规游泳馆、配备救生人员的浴场，下水前做好拉伸热身，避免冷水刺激引发抽筋。

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遇险自救：冷静处置，掌握保命技巧

若不慎落水，2025版指南给出标准化自救步骤：

第一时间摒弃慌乱挣扎，放松全身、排出口袋重物，人体自然浮力会让身体上浮

尽量保持仰漂姿势，口鼻露出水面匀速呼吸，节省体力并大声呼救

身体下沉时双手掌心向下划水借力，身边有木板、塑料瓶等漂浮物立刻抱紧

腿部抽筋时深吸潜入水中，反向拉伸抽筋肢体缓解疼痛，切勿慌乱乱蹬加重险情

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科学施救：拒绝盲目下水，牢记“叫叫伸抛”救援法

发现他人落水，严禁未成年人手拉手结人链、直接跳水施救，极易造成多人遇难。2025版指南统一规范岸上救援流程“叫、打、伸、抛”：

第一时间大声呼救，召集周边成年群众

第二时间拨打110、120、119，精准说明事发位置

就近寻找竹竿、树枝、绳索伸向落水者

将救生圈、泡沫、空水桶等漂浮物抛至落水者身边，等待专业人员到场

落水者救上岸后，摒弃民间错误“倒立控水法”，严格遵循急救规范：先清理口鼻淤泥杂物，畅通呼吸道；轻拍双肩判断意识呼吸，无意识无呼吸者立即开展心肺复苏，按压频率每分钟100至120次；尚有微弱呼吸则摆放侧卧位，做好保暖，全程等待急救人员抵达医院进一步检查 。

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全民共防，让溺水悲剧不再重演

世界防溺水日不止一天的宣传，更需要全社会常态化落实2025版防溺水指南要求。学校常态化开展防溺水课堂，定期排查校园周边危险水域；社区、乡村在河道、池塘加装防护围栏与警示标识；家长常态化给孩子科普涉水风险，定期演练自救、救援常识。

水滋养万物，却也暗藏致命危机。任何人都有溺水风险，但所有溺水悲剧几乎都可以预防。牢记2025版防溺水指南每一条安全规范，自觉远离野泳，落实有效看护，掌握自救施救技能，主动劝阻危险涉水行为。让我们以世界防溺水日为契机，把水上安全刻进心中，守住自己与家人的生命底线，平安度过每一个夏日。 （AI生图）

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