儿童防晒必修课：远离日光损伤，清爽度夏

暑假来袭，带孩子们外出旅行，很多家长只顾给脸蛋涂防晒、戴帽子，却忽略了后颈、手臂、小腿等暴露部位。孩子皮肤屏障薄、黑色素生成能力弱，抵御紫外线的能力远低于成人，短时间户外活动就可能晒红晒脱皮，严重时引发日光性皮炎。童年期反复暴晒，还会增加成年后皮肤光老化甚至皮肤病变的风险。儿童防晒不是“可选项”，而是夏季必修课。

一、孩子为何比成人更易晒伤？

1.儿童皮肤厚度仅为成人的2/3，紫外线更易穿透；

2.其黑素细胞功能未成熟，自身防御力有限；

3.孩子户外活动时间常是成人的2-3倍；

4.小朋友大量出汗会冲刷掉涂抹的防晒产品；

5.儿童痛感滞后，暴晒时不哭不闹，等晚上发红发烫时损伤已成。

二、不防晒的4大危害

1.急性晒伤：暴露部位红肿灼痛，严重时水泡脱皮，愈后留色沉；

2.顽固晒斑：反复暴晒致黑色素堆积，形成点状斑和暗印，多年难消退；

3.光老化：胶原破坏，皮肤粗糙、弹性下降，老态提早显现；

4.加重皮肤问题：暴晒刺激毛囊，加重痱子、湿疹、毛囊炎。

三、常见误区

1.“晒黑没关系，秋冬会白”晒黑是DNA损伤警报，损伤累积不可逆；

2.“阴天不用防晒” UVA穿透云层，照样致黑致老；

3.“多晒补钙”仅清晨傍晚短时柔和日晒有益；10:00-16:00暴晒极易晒伤，湿疹敏感肌儿童更要避晒。

四、科学防晒三步法

1.物理遮挡优先

穿UPF50+防晒衣，戴加宽后帽檐帽，后颈搭小丝巾；10:00-16:00减少露天活动，海边露营全程遮挡。

2.规范使用儿童防晒霜

出门前15-20分钟足量厚涂所有暴露部位（后颈、手臂、小腿、耳后）；选温和无酒精、SPF30+、PA+++以上广谱产品；户外每2小时补涂，出汗玩水后立即补；海边水上乐园用防水防汗型。

3.晒伤后正确处理

立即移至阴凉处，常温清水湿敷10-15分钟降温，严禁冰水冰块直敷；恢复期停用磨砂、去角质产品，不搓不撕不挤泡；若大面积红肿、水泡、剧痛或发热，及时就医，勿涂芦荟胶、牙膏等偏方。

每一次暴晒都可能给孩子留下永久痕迹，防晒不是过度保护，而是科学守护。这个夏天，用正确习惯给孩子穿上无形的“防护衣”，让他尽情奔跑的同时，拥有健康光洁的皮肤。清爽度夏，从认真防晒开始！

作者：中南大学湘雅三医院 皮肤科 高丽华 唐祯