武汉高温天气下如何保护老人和儿童

今天（7月14日）早上你出门，手机上弹出一条高温橙色预警：武汉今天最高温局部可达

39℃

，体感温度直奔

40-43℃

。国家疾控局和中国气象局昨天刚联合发布今年首个

国家级高温健康风险红色预警

，湖北中部被列为极高风险区域。

2026年7月13至14日全国高温健康风险预警图

这不是一阵热浪，而是一场持续到

7月16日

的“高温+高湿+午后雷暴”组合拳，之后闷热还将延续整个三伏天。

这不是你一个人的体感——你要担心的不是自己，而是家里体温调节能力衰退的老人和发育未全的孩子。一个关键数据：

70岁以上老年热射病患者病死率可达80%

。保护他们，不是“多喝热水”那么简单。

很多长辈怕费电、怕吹风，觉得“开空调会着凉”。

当室温超过32℃时，风扇吹来的就是热风

，反而会加速身体吸热。正确做法是：

室温控制在26-28℃

，室内外温差不超过7℃，空调风向绝不能直吹头面和关节。每2-3小时开窗通风10-30分钟，搭配风扇促进空气循环。

你还要主动观察老人：他们中暑症状不典型，不一定流汗，可能只是

精神萎靡、步态不稳

。记住“三查”：查室温是否超28℃、查尿液颜色是否深黄、查精神状态是否异常。

如果出现意识模糊、体温≥40℃，立即转移至阴凉空调房，用

常温湿毛巾

擦拭颈部、腋下、腹股沟，

严禁用冰水或酒精擦浴

——骤冷会让血管收缩，反而阻碍散热。

高温红色预警期间，原则上

停止所有儿童户外集体活动

。这条规定不是摆设——孩子体温调节系统未发育完全，在户外跑跳15分钟就可能中暑。

最致命的错误

：把儿童单独留在密闭停放的车内。哪怕你只是“进去买瓶水”，车内温度在10分钟内就能飙升到60℃以上，这是绝对的高压线。

日常补水，坚持

少量多次

，每15分钟喝100ml左右温水。大量出汗后补充淡盐水或儿童专用电解质水，

不要给冰水

，会刺激肠胃痉挛；

不要给高糖饮料

，会加速水分流失“越喝越渴”。

如果出现体温超38℃、面色苍白、恶心呕吐，属于轻度中暑；一旦出现惊厥、意识模糊，立即拨打120，全程持续物理降温等待救援。

这次高温的特殊性在于：

高湿+午后雷暴

。湿度45%-95%意味着汗液蒸发受阻，哪怕温度不到35℃，体感也可能远超40℃。你可能会觉得“没那么热”，但老人和孩子已经闷得难受了。

午后雷暴大风来时，

关好门窗，避开窗台和阳台

；雨后马上开启空调除湿模式，别让高湿空气闷在屋里。

好消息是，武汉有

4处免费人防纳凉点

已开放：蛇山1号口（解放路后长街76号附近）、12号口（民主路284号）、16号口（小东门立交旁）和西北湖纳凉点（德芭与彩虹书店地下一层）。

武汉西北湖人防工程纳凉点入口

每天10:00-22:00开放至9月30日，

洞内恒温22-25℃

，配备饮用水、WiFi、应急药品，甚至还有乒乓球台。距离1公里范围内的家庭，可以安排老人和孩子错峰去纳凉，但进出时慢一点，温差超过10℃，骤冷骤热容易诱发血管波动。

人防纳凉点内的儿童乒乓球活动场景

高温预计在7月16日后回落至35℃以下，但阵雨增多，

湿度进一步升高

，闷热感反而更重。空调可以调成

26℃+除湿模式

，不要因为气温下降就关掉——高湿环境下闷暑风险依然很高。7月15日正式入伏，长达40天的三伏天，保护老人和孩子这件事，需要你持续关注，直到9月。