“入伏要歇伏，不能床上躺”，7月15日入伏，该怎么样歇伏呢？

​“

入暑蝉鸣闹，炎天烈日烧

”，随着小暑节气的来临，天气变得越来越热，而雨水也开始增多，这高温高湿的桑拿天也将来袭，而下周7月15日，就将正式进入到今年最热的三伏天。

今年的三伏天从7月15日开始，一直到8月23日结束，一共有着40天的时间，而不出意外的话，今年最热的一段时间，将会出现在7月25日到8月13日这20天，因为这段时间正处于中伏，并且这20天的时间包含了大暑和立秋这两个一年之中最热的节气。

三伏天里高温高湿，这个时候要做好防暑降温工作，并且也要做到“

冬病夏治

”，而在农村居住的人都知道，每年一进入到三伏天以后，这鸡鸭鹅就开始不爱产蛋，民间管这叫做“

歇伏

”。

自古以来民间就有三伏天来临后，结夏安居的习俗，就是为了躲避高温高湿的天气，给人们带来的伤害，也是为了养精蓄锐，为三伏天过后的秋季打好基础。

“

歇伏

”并不是躺在床上吹冷气，这个时候要注意歇好这5点，养护好身体，平安度过这一年之中最热的三伏天。

进入到三伏天以后，正午时分是一天之中最热的时候，这个时候是不适合进行户外劳作的，因为极其容易中暑，所以每年遇到高温预警的时候，都会提醒大家午间最热的时间段，不要进行户外作业和劳作。

入伏以后人们的作息时间也会晚睡早起，而这个时候正午补觉午睡变得至关重要，所以入伏以后午间歇伏不劳作，好好补觉也是入伏后养护身体的关键。

进入到三伏天以后，因为天气炎热和雨水增多，这个时候需要多注意饮食卫生安全，因为这个时节正是蚊虫和细菌的活跃繁殖期，很多食物在这个时节特别容易腐坏，一旦吃到不洁食物，很容易坏肚子和引起食物中毒。

炎热的三伏天里是不适合举行大型宴饮活动的，因此这个时节在民间很难看到有举办婚宴和其它大型宴请的，而这个时节想要请客喝酒的，也记得要歇一歇，一旦请亲朋好友聚餐，给亲友吃坏肚子，那么就是好心办坏事。

进入到炎热的三伏天以后，高温天气也会让人的情绪受到影响，很多人受高温影响，情绪和心态都会变得烦躁起来，这个时候如果遇到纠纷，一定记得要让自己歇一歇和冷静一些。

进入到炎热的三伏天后，这个时候是养心的关键期，而遇到纠纷暴躁易怒不懂控制自己的情绪，这是很容易引发冲突，以及让自己后悔莫及的一件事，所以入伏后遇到纠纷，一定要让自己先冷静的歇一歇。

进入到三伏天以后，雨水会变得越来越多，而这个时节降雨往往会伴随着雷雨和大风，暴雨天出门也是很危险的一件事，因此在遇到暴雨天和雷电降雨天气时，记得要让自己歇一歇。

入伏后也迎来一年一度的汛期，这个时候要及时关注天气预报，做好防台防汛准备工作，遇到暴雨天，记得要减少外出，让自己在家里好好歇一歇。

在民间特别讲究三伏天的“

冬病夏治

”，因此三伏天里很多人会通过晒背和贴三伏贴等活动来养生，而这个时候人们贪凉也很容易身体不舒服。

进入到三伏天以后，如果身体不舒服的时候，这个时候就要让自己好好歇一歇，尤其是从事户外作业和体力劳动者，这个时候千万不要带病劳作，因为高温高湿的天气里，人的消耗变大，这样做是特别危险的一件事。

三伏天来临，民间讲究在高温来袭的时候要“歇伏”，而“歇伏”不是躺在床上吹凉风，而是要注意规避高温高湿天气，可能给自己身体带来的影响，这样才能在三伏天里养好身体，平安顺利的度过这一年之中最热的40天。