儿童牙刷怎么选？老人掉牙怎么办？这份“护牙宝典”请收好

一口好牙，关乎一生的健康。2026年全国爱牙日（9月20日）围绕“少年护牙筑根基，老年健齿享安康”主题发布重点人群口腔健康核心信息。近日，徐汇区口腔医院预防儿童口腔科专家在接受采访时表示，口腔健康管理应贯穿全生命周期，“一老一小”两端尤其需要家庭和社会共同守护。

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口腔健康习惯的养成，要从生命早期开始。该院预防儿童口腔科专家介绍说，婴儿牙齿萌出前，家长可用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔；第一颗牙萌出后，每天用指套刷或软毛牙刷为孩子刷牙两次。3至6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”，但仍需家长每日至少帮助刷牙一次，6岁以后家长也应继续监督。含氟牙膏是安全有效的防龋措施，3岁以下儿童每次用量仅“米粒”大小，3至6岁为“豌豆粒”大小，须在家长指导下使用，避免吞咽。

“不少家长认为乳牙龋坏了没关系，反正要换牙，这是个误区。”专家强调，乳牙龋坏不仅影响进食，还可能影响恒牙正常发育和萌出。除日常刷牙外，窝沟封闭是预防窝沟龋最有效的方法，3至4岁可封闭乳磨牙，6至8岁封闭第一恒磨牙（“六龄齿”），操作无痛；儿童及老年人每3至6个月还可接受一次专业涂氟，正在正畸的青少年更应重视。此外，参加体育活动时应佩戴防护牙托，吮指、口呼吸、偏侧咀嚼等不良习惯宜尽早戒除，7岁进行一次正畸检查也列入建议。

老年人是另一重点人群。牙周病是导致老年人牙齿缺失的主要原因，出现牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动移位等症状，应及时就诊，尽量保留天然牙。缺牙后应在拔牙2至3个月后及时修复，可选择活动义齿、固定义齿或种植等方式。假牙护理同样关键：活动假牙需餐后摘下清洗，睡前浸泡于冷水或假牙清洁剂中，种植牙与固定假牙也不可“一装了之”，须每日刷牙并配合牙间隙刷、冲牙器清洁。老年人若发现口腔内有两周以上未愈的溃疡或黏膜出现硬结、白红斑块，应尽早就医排查。

“限糖减酸”是贯穿一生的健康准则。高糖、高脂、高盐饮食不仅是肥胖、糖尿病等慢性病的危险因素，也与龋病、牙周病密切相关。专家建议多吃新鲜蔬果，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。

口腔疾病早期大多无明显症状，专家建议每年至少进行1至2次口腔检查，儿童每6个月一次，老年人每年至少一次，并提倡每年洁牙一次，做到早发现、早治疗，让健康口腔真正伴随一生。

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