想要溃疡少反复，早上起床，记住三做三不做
发布时间：2026-09-15 07:38 浏览量：1
口腔溃疡。
河南公立三甲医院主任医师何远征。
想要口腔溃疡少反复，早上起床记住3做3不做。大家好我是何远征医生，很多人一看我是医生就划走，但是只要有一个人愿意给我点个赞，我都觉得坚持做科普是特别有意义的一件事。接下来的30秒，我要告诉你3件可能伤害口腔黏膜的事，还有3件可以保护口腔的事，一定要记住并看完，转发给你的家人。首先3不做。
·第一、早上别一睁眼就吃酸的、硬的水果，柠檬、橘子、坚果这些空腹吃直接刺激摩擦黏膜，溃疡更容易冒出来。
·第二、刷牙别太猛，别用硬毛牙刷，刚睡醒口腔黏膜比较脆弱，刷太猛容易划伤牙龈和口腔内壁，给溃疡创造条件。
·第三、晨起别急着喝冰水、浓茶，冰凉刺激黏膜，浓茶、咖啡因加重体内虚火，嘴巴更容易干，更容易破。
早上起来做哪些事可以保护口腔黏膜？
·第一、起床先喝一杯温白开，补充夜间流失的水分，滋润口腔黏膜。
·第二、用软毛牙刷轻轻刷牙，温水漱口，减少对黏膜的刺激。
·第三、早餐选温和软烂的食物，鸡蛋羹、小米粥、山药泥，好吞咽不磨嘴，给黏膜修复的时间。
您知道了吗？