鼻翼两侧总起皮？别盲目保湿，警惕脂溢性皮炎

你有没有注意到，鼻翼两侧经常红红的，上面还挂着让人心烦的白色皮屑？明明脸洗干净了，还是显得脏兮兮的，化妆更是卡粉卡到怀疑人生。很多人第一反应是：“我是不是缺水了？”于是拼命往脸上涂保湿霜，结果越涂越油，皮屑反而更多。其实，这大概率不是简单的干燥，而是

脂溢性皮炎

在“作妖”。

鼻翼起皮屑，多半是它在捣鬼

首先要打破一个误区：

脸油的人也会脱皮

。这听起来很矛盾，但却是脂溢性皮炎的典型特征。这种病好发于皮脂腺丰富的区域，比如眉毛间、鼻翼沟、头皮等。原因在于，我们皮肤表面住着一种叫

马拉色菌

的真菌。这种真菌以皮脂为食，当油脂分泌旺盛时，它们就会疯狂繁殖，代谢产物刺激皮肤屏障，导致炎症反应。

这时候，你的皮肤处于一种

“外油内干”

的状态。表面看着油光满面，实则屏障受损，锁不住水，角质层脱落异常，就形成了那一层层的皮屑。如果此时你只是单纯补水，不仅解决不了根本问题，反而可能因为营养过剩，让马拉色菌吃得更开心，病情加重。

除了脂溢性皮炎，还有这些可能

当然，鼻翼起皮并不只有这一个原因。如果你平时喜欢用手抠鼻子，或者经常使用强力去油的洗面奶，可能会导致

接触性皮炎

或

皮肤屏障受损

。这种情况下，皮肤会变得敏感、泛红，遇到冷热刺激容易刺痛。

另外，

维生素B族缺乏

，尤其是维生素B2（核黄素）和B6缺乏时，也容易引起口角炎和脂溢性皮炎样的改变。虽然现代人很少严重缺乏，但在饮食极度不均衡、熬夜加班族中，这种情况并不少见。还有一种可能是

玫瑰痤疮

早期，除了起皮，还会伴有阵发性潮红，这需要医生来鉴别诊断。

日常护理，做对这3点能缓解

既然知道了原因，我们该怎么应对？记住三个关键词：

温和、抑菌、修护

。

第一，

清洁要温和

。立即停止使用皂基洁面、磨砂膏或洗脸仪清洗鼻翼。改用氨基酸类的温和洁面产品，水温控制在

35-37℃

左右，过热的水会洗掉保护性油脂，加重干燥和刺激。洗脸时动作要轻，不要用力揉搓鼻翼。

第二，

调整护肤思路

。在皮炎发作期，简化护肤步骤。停用功效型产品（如高浓度维C、A醇等），只保留基础保湿。可以选择含有

神经酰胺、角鲨烷

等成分的修复霜，帮助重建皮肤屏障。如果医生确诊为脂溢性皮炎，可能会开具含

酮康唑

或

二硫化硒

的洗剂或药膏，请务必遵医嘱使用。

所有药方必须中医师面诊指导使用，禁止自行抓药服用，仅供参考

。

第三，

改善生活习惯

。这是防止复发的关键。减少高糖、高油、辛辣刺激食物的摄入，这些食物会刺激皮脂分泌。保证充足睡眠，避免熬夜，因为压力和大疲劳会降低免疫力，诱发真菌活跃。多吃富含

维生素B族

的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等。

什么时候必须去看医生？

如果鼻翼起皮伴有

明显的红肿、渗液、疼痛

，或者皮屑范围扩大到面部其他区域，甚至出现瘙痒难忍的情况，请不要自行用药，务必及时前往正规医院皮肤科就诊。医生可能会通过皮肤镜检查或真菌镜检来明确诊断，排除银屑病、红斑狼疮等其他疾病的可能。

总之，鼻翼两侧的皮屑虽是小毛病，但背后反映的是皮肤屏障健康和微生态平衡的问题。不要因为觉得尴尬就用手去撕、用妆去盖，那样只会让情况更糟。温和清洁、科学护肤、健康生活，才是告别“雪花鼻”的正道。

【引用】

[1] 中国医师协会皮肤科医师分会. 中国脂溢性皮炎诊疗指南(2023年版)[J]. 中华皮肤科杂志, 2023.

[2] 皮肤屏障修复专家共识. 中华医学杂志, 2024.

[3] 营养与皮肤病. 临床皮肤病学, 第5版.