九月送娃入园别焦虑，3件事做好，孩子少遭罪

每年一到九月份入园季，朋友圈还有宝妈群里边就炸开锅了。

几乎所有家长判断自家孩子能不能适应幼儿园，就死攥着一个标准：上幼儿园哭不哭。

要是孩子第一天送进校门，眼泪一滴都没掉，我们心里立马就松了一大口气，逢人就夸自家娃适应能力强，什么都不用操心。

可只要连着两三天，娃拽着你的衣服嚎啕大哭，不肯让你走。很多家长就开始胡思乱想，心里七上八下的。忍不住琢磨，是不是我家孩子胆子太小了？性格内向以后交不到朋友？在班里会不会跟不上别的小朋友？

我认识好多在小班带班好几年的幼师，闲下来聊天的时候她们说了一句很实在的话。

孩子刚入园那一阵子，哭闹只是短期的情绪问题。要是把眼光放长远，真正慢慢拉开孩子之间距离的，是平时那些不起眼的生活习惯。

这里我先跟大伙说清楚，我下面讲的这几点，只是给大家做一个参考，用来观察孩子适应集体生活的状态，并不是拿来给孩子下定论、贴标签的标尺。千万不要看完之后拿着条条框框一条条去对照自家宝贝。每一个孩子成长的节奏本来就不一样，有的孩子开窍早，有的慢上一些，放平心态去看待，别平白无故给自己制造焦虑。

现实当中就有不少例子。有的小孩入园安安静静一声不哭，表面看着十分省心。过不了半个月各种各样的麻烦接踵而至。

还有一些小朋友每天早上分开的时候哭的撕心裂肺，但是生活基础习惯打得牢靠，两三周过后就开开心心融入幼儿园的生活了。

想要让孩子轻轻松松适应集体，减少反反复复生病的情况，少产生挫败感，能和小伙伴和睦相处，不给老师增添过多负担。依靠的并不是孩子天生胆子大不大。就是三件日常小事。

这三点慢慢形成的差距，会实实在在影响孩子整整三年的幼儿园时光。

第一件事：会主动说出自己需求，比做一个听话的乖孩子更加重要

不知道各位家长身边有没有那种旁人嘴里特别懂事的小孩。

在家里面大人说什么就听什么，不吵也不闹，很少提出自己的想法。不管长辈安排做什么，都乖乖照做。亲戚看见了都要夸赞一句，这孩子真省心。

可是很多幼师都发现了一个现象，这种在家很乖巧的孩子，踏入幼儿园之后，往往最容易吃亏。

咱们换位思考一下，一个小班班级里面二十多个孩子。老师就算再负责任，也不可能每时每刻盯着单独一个小朋友。孩子有什么感受不说出来，老师很难第一时间察觉到。

口渴了，不敢开口跟老师说想要喝水，只能默默忍着；肚子饿了也不会主动表达；有了便意硬生生憋很久；裤子松紧带勒得肚子难受，鞋子磨脚后跟，藏在心里面不讲；和别的小朋友玩耍的时候被撞到，心里委屈，也闭口不提发生了什么。

时间久了，各种各样的状况慢慢浮现出来。憋不住尿湿裤子，害怕被别的小朋友笑话；心里积攒一堆负面情绪无处释放；吃饭提不起兴致；一整天闷闷不乐。长此以往孩子就会慢慢抵触去幼儿园。

外在能看见的表现

不会表达自身需求的孩子，习惯默默忍受所有不舒服，凡事等着别人主动发现自己的难处。

懂得简单求助的孩子，身体难受或者有生活需求的时候，可以开口告诉老师，不用一个人硬扛所有事情。

大家好，我是小李叨叨叨，平时就爱跟各位宝爸宝妈唠唠实实在在的家常育儿事。喜欢我的内容可以点点关注，点关注不迷路，往后带娃路上咱们互相交流经验。

背后的底层逻辑

敢于表达自身需求，是孩子建立自我意识，学会沟通求助的第一步。

在集体环境当中，孩子清楚自己的感受是可以讲出来的，会有人留意到自己。情绪不会长时间积压在心里面，心理状态自然平稳很多。

家里最容易踩下的大坑

很多家长打心底喜欢安静听话的孩子。平日里总是不停叮嘱孩子，要懂事，不要总是乱说话，不要随便去麻烦老师和其他人。

当孩子想要诉说自己感受的时候，常常被我们打断制止。久而久之，孩子慢慢形成了思维定势，遇到事情习惯性隐忍，不敢主动开口求助。一味要求孩子乖巧，反而埋下隐患。

在家简单可执行的办法

我们不必逼迫孩子变得外向活泼，主动去跟每一个小朋友打交道。不需要刻意培养社牛宝宝。只需要教会孩子三句最简单的话，在日常生活当中多多练习就足够。

“老师，我要喝水。”

“老师，我想上厕所。”

“老师，我身体不舒服。”

平时闲暇之余可以玩角色扮演小游戏。家长来扮演幼儿园老师，孩子模拟在园里面遇到问题，主动说出需求。游戏的方式孩子更容易接受。反复练习几次之后，等到在幼儿园碰到对应的情况，孩子脑海当中就知道应该怎样去表达。

分清正常现象和需要警惕的情况

正常情况：刚入园的前两三个星期，孩子比较害羞，不敢主动去找老师说话。慢慢熟悉环境之后，愿意试着开口求助，这是非常正常的适应过程。家长不必着急催促。

需要多加留意：入园两三个月过去了，不管身体哪里不舒服，还是吃喝如厕有需求，始终一言不发。哪怕我们耐心引导，依旧不愿意去表达，经常一个人坐在角落发呆，拒绝和其他人沟通交流。出现这种情况，建议带孩子去做儿童保健评估。

还有一点一定要记牢，不要强迫孩子大声喊话。如果自家娃性格慢热内向，循序渐进引导就好。千万不要指责孩子胆小，逼着他当众说话。强硬的训练只会让孩子更加惧怕开口，适得其反。

第二件事：作息稳不稳定，直接决定入园之后会不会经常生病

每一年刚开学的第一个月，幼儿园里面就会迎来一波生病高峰期。

感冒、咳嗽、积食、低烧不断，孩子刚好没几天，又一次染上病症。

绝大多数家长第一反应就是幼儿园病菌太多，小朋友之间交叉感染，才让孩子总生病。

今天小李叨叨叨和大家说句实在话。小朋友多互相传染只是很小一部分因素。最关键的问题在于作息混乱之后，孩子自身的免疫力直线下降。

放长假的时候，很多家庭完全放松了对作息的把控。

晚上十一二点孩子还精神十足不肯睡觉；早上睡到九十点钟才慢悠悠起床；午睡随心所欲，想睡就睡，不想睡就一整天不睡；零食随手就能拿到，正餐时间飘忽不定，饿了就随便吃两口零食垫肚子。

等到开学，生活模式猛然切换。大清早就要按时起床，中午固定时间午休，三餐定点进食。孩子的身体短时间之内根本适应不了这么大的变化。长期睡眠不足，身体持续处在疲惫状态，抵抗力随之降低。稍微吹一阵凉风，就很容易生病。

很多孩子并不是打心底排斥幼儿园，而是身体扛不住规律作息带来的改变。

外在可见表现

作息一团乱的孩子，入园之后整天无精打采，吃饭胃口差，频繁出现肠胃不适、呼吸道感染这类小毛病。

作息稳定的孩子每天精力充沛，很少出现刚入园就接连生病的情况，适应节奏更快。

底层逻辑

固定的睡觉、吃饭时间，能够维持孩子身体内分泌平稳，保障免疫系统正常运转。作息不停变动，身体调节节奏被打乱，抵抗力自然而然变差。

家庭高频误区

不少家长觉得假期就该好好放松，不用约束孩子。总盘算着等到开学前一两天，再把作息调整过来。

调整作息不是一朝一夕就能够完成的。临时强硬更改睡觉起床时间，孩子会烦躁哭闹，很难调整到位。

实操调整方案

建议在开学前两周慢慢调整作息，不要一下子做出巨大改动。每天睡觉时间往前推移十五到三十分钟，逐步朝着晚上九点前入睡靠拢。早上固定时间叫孩子起床，不要任由孩子无休止赖床。中午留出一段固定午休时间。戒掉无节制的睡前零食，加餐定时定量。

调整的过程当中多一点耐心，不要孩子闹觉就直接放弃调整。每天做出一点点改变，孩子更容易接纳。参考儿科给出的建议，三到六岁学龄前儿童，每天要保证十到十二个小时睡眠，助力免疫系统发育。

正常表现和异常状态区分

正常情况：调整作息的初期，孩子犯困之后会发脾气哭闹。坚持几天慢慢适应，属于正常反应，不用过分焦虑。

需要警惕：坚持调整一个月左右，孩子入睡依旧格外艰难，夜里频繁惊醒哭闹，白天一直萎靡不振，吃饭很少。出现这类状况，可以带孩子去医院做相关检查。

调整作息一定要顺应孩子自身节奏。不要一关灯就逼迫孩子必须睡着。强迫入睡只会让孩子对睡觉这件事产生抵触心理。也不要拿自家孩子和别的小朋友对比，每个孩子调整速度不一样，慢一点也没关系。

第三件事：基础自理能力，是孩子在幼儿园最大的底气

很多家长理所应当地认为，孩子入园哭闹，全部都是舍不得爸爸妈妈离开。

跟一线幼师交流久了你就会清楚，有不少小朋友崩溃大哭，是内心积攒了很重的挫败感。

集体吃饭的时候，别的小朋友快要把饭菜吃完了，自家孩子碗里还剩下大半碗，急得眼圈发红；午休过后起床，别的孩子穿好了鞋子裤子，他手忙脚乱怎么都穿不好；收拾书包、摆放水杯、收纳玩具跟不上班级节奏，总是落在所有人后面。

年龄偏小的孩子，没办法把心里复杂的委屈完整讲出来。哭闹、沉默寡言、抗拒上学，就成了他们宣泄负面情绪为数不多的方式。

小班老师不会苛刻地要求孩子把每一件事情做到尽善尽美。可是掌握基础自理技能，能够给孩子满满的安全感。

能够自己吃饭，自主喝水，独立上厕所，简单收拾个人物品。拥有这些能力的孩子，在集体生活当中更加从容自信，不容易自我否定，减少内心的焦虑。

我再多啰嗦一句，锻炼自理能力，并不是为了给老师减轻工作负担。最主要的是让孩子拥有可以照顾自己的本事，在陌生环境当中给自己撑腰。

外在表现

事事等着旁人帮忙的孩子，独自做事屡屡失败之后，很容易失落落泪。

掌握基础自理能力的孩子，可以独立完成日常小事，实在做不到的时候才会主动寻求老师帮助。

底层逻辑

每一回独立完成一件小事，都会增加孩子的自我认同感。孩子慢慢明白这件事我可以靠自己做好，自信心一点点积累起来。去到陌生的幼儿园，就不会手足无措，慌慌张张。

家长最容易踩的坑

生活里面处处包办代替，是绝大多数家庭的通病。

吃饭追着孩子一口一口去喂；穿衣服、系鞋带、提裤子全部由家长代劳。害怕孩子动作太慢耽误时间，担心弄脏衣服，收拾起来麻烦。我们插手越多，孩子动手练习的机会就越少。等到进入幼儿园，短板全部暴露出来。

居家练习方法

日常生活当中的小事，放心大胆交给孩子去尝试。孩子吃饭哪怕撒到桌面上、衣服上，不要马上制止，给他自己进食的机会。穿脱外套、提裤子让孩子慢慢摸索。游戏结束之后引导孩子自己把玩具归置到位。

不要嫌弃孩子做事慢吞吞的，多留出一些时间让他动手操作。哪怕做得不够完美，也是一次珍贵的练习。

辨别正常情况和异常问题

正常表现：动手的时候动作笨拙，完成一件小事要耗费很长时间，失败之后会闹小情绪，安抚过后愿意再次尝试，这属于正常的发育状态。

需要留意的地方：到了上小班的年纪，完全不愿意自己动手做事，任何事情只会等着别人来帮忙。反复引导练习之后，依旧没有尝试的意愿。带孩子做儿保的时候，可以把这个情况咨询一下医生。

这里提醒各位家长，千万不要机械式高强度训练各项生活技能。不用专门抽出大把时间当作任务去训练。穿衣、吃饭、整理物品融入日常起居当中就可以。把它当成平常小事，不要变成硬性作业，不然孩子会心生厌烦。

讲完这三个关键点，小李叨叨叨掏心窝子和大家聊几句心里话。

第一点，千万不要拿着这几条标准，给自己的孩子逐项打分。

不要做到两项就暗自窃喜，只做到一项就满心焦虑自责。每个孩子发育进度各不相同。有的孩子很擅长表达，生活自理方面弱一些；有的小朋友打理自己的事情得心应手，性格慢热不爱开口说话。世界上不存在标准完美的小孩，不必拿着模板去对标自家孩子。

第二点，不要进行超前高强度训练。

我们只需要抓好生活当中最基础的能力就够了。没必要报各种各样的课程，拼命去训练表达能力和自理技能。在日常琐碎小事当中慢慢练习，顺其自然成长就足够。过度刻意的训练，只会让孩子对这些事产生厌倦心理，得不偿失。

第三点，如果孩子很长一段时间，各方面明显落后于同龄小朋友。不要自己在网上到处查找资料胡乱猜想，给自己增添不必要的恐慌。及时带着孩子前往正规医院做儿童保健评估。专业医生给出的指导意见，远比网络上碎片化的言论靠谱很多。

真正科学的养育方式，并不是打造一个上幼儿园零烦恼的完美宝宝。而是坦然接纳孩子当下身上存在的不足，慢慢帮他打好应对集体生活的基础。我们要允许孩子拥有适应的过程，允许他难过哭泣，陪着他一步一步向前走。

短暂的哭闹只是一时的情绪宣泄，长久的生活习惯，才是孩子的底气所在。刚入园的那段日子，不必把所有注意力都放在孩子哭没哭这件事上。沉下心来，着重打磨孩子表达需求、维持稳定作息、学会自我照料这三件事。坚持一两个月之后，你能够明显看到孩子精神面貌、自信心产生实实在在的改变。

我也想听听屏幕前各位家长的想法。准备孩子入园的这段时间，大家会优先教会孩子大胆说出自己想法，还是着重培养自理能力呢？欢迎在评论区留下你的观点，分享你家宝贝入园路上发生的小故事，咱们一起互相交流取经。

免责声明：本文仅为育儿经验科普分享，不能够替代专业医生的评估与诊断。要是大家对孩子的发育情况存有疑虑，请前往正规医疗机构就诊检查。