床头有3样东西不能放，好多人家中都有，趁早挪走，别不当回事

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忙碌一天，卧室是我们放松休息的港湾。不少人喜欢在床头摆放各种物件，图个取用方便。但有些东西，看似平常，长期摆放在床头，会悄悄影响睡眠，不利于身体健康。快来看看你家床头有没有这三样。

第一样：整夜充电的手机、平板等电子产品

相信绝大多数人的床头，都放着手机。睡前刷视频、回消息，困了直接把手机搁在枕边，整夜充电，已经成了很多人的习惯。

手机屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑素分泌，让大脑持续处于兴奋状态，容易入睡难、睡不沉、多梦易醒。即便锁屏，电子产品待机时也会有微光，打扰深度睡眠。另外，手机整夜充电，还存在一定安全隐患。

建议：睡觉前把手机放到离床一米以外的位置，不要放在枕边充电，给大脑一个真正休息的空间。

第二样：香薰、空气清新剂

为了让卧室闻起来清新好闻，很多朋友会在床头摆上香薰、空气清新剂，以为有助眠效果。

市面上部分香薰、清新剂含有香精、挥发性化学成分。密闭的卧室内，这些物质持续挥发，被我们长时间吸入，容易刺激呼吸道，引发咽干、咳嗽、过敏等不适。点燃式香薰蜡烛燃烧时，还会消耗氧气，产生微小颗粒物，不利于夜间呼吸健康。

建议：想要改善室内气味，可以多开窗通风。尽量不要把香薰、清新剂放在床头位置。

第三样：大型盆栽、毛绒玩偶

不少人觉得绿植养眼，毛绒玩偶柔软可爱，便摆在床头做装饰。

绿植夜间会消耗氧气、释放二氧化碳，床头摆放大型盆栽，狭小卧室内会轻微降低含氧量，影响睡眠。而毛绒玩偶面料缝隙中，极易积攒灰尘、螨虫，长时间近距离接触，容易诱发鼻炎、皮肤瘙痒、呼吸道不适，过敏体质人群更要多加留意 。

建议：绿植可以放在窗边通风处，毛绒玩偶定期清洗，不要长期堆放在枕边。

睡眠，是调养身体最简单的方式。把床头环境收拾干净清爽，少放多余杂物，睡觉才更安稳踏实。不妨今晚就检查一下，把不合适的物品挪开，给自己一个舒适健康的睡眠环境。

免责声明：本文仅为生活科普参考，不作为医疗诊断依据，个体情况存在差异，请理性参考