用这种姿势剪指甲的人，迟早得甲沟炎！

剪指甲是人人都做过的小事，但就是这个不起眼的日常动作，一旦方式不对，脚趾红肿、疼痛找上门，严重时还要承受钻心的痛苦。

今天就来聊聊，哪些剪指甲的坏习惯，容易诱发甲沟炎。

什么是甲沟炎？

简单说，就是指甲周围皮肤发生感染发炎。

指甲和甲沟之间，本身有一层天然保护屏障。屏障一旦破损，细菌就会趁机入侵，引发红肿、化脓、疼痛。 而破坏这层屏障最常见的原因，就是剪指甲的方式不对。

⚠️最危险的剪法：两侧剪太深、剪太圆

很多人看着指甲两侧尖角不舒服，担心指甲往肉里长，修剪时习惯性把边角剪得又深又圆，追求完美弧形。

这恰恰是诱发甲沟炎的错误操作。

指甲两侧剪得过短过深，新生指甲失去侧边引导，很容易往肉里钻； 过短锐利的甲缘如同小刀，反复摩擦划伤甲沟皮肤，形成肉眼看不见的小伤口。 脚部潮湿闷热，细菌大量繁殖，伤口继发感染，最终发展成甲沟炎。

为什么脚趾更容易中招？

甲沟炎大多发作在脚趾，尤其大脚趾。

脚趾长期闷在鞋袜里，环境潮湿不透气，利于细菌滋生；走路时持续受压摩擦，再加上错误剪甲习惯，相当于雪上加霜。

✅正确剪指甲口诀：平着剪，别挖角

1. 顺着甲床横向平剪，保留 1-2 毫米白色指甲边缘，两侧不要深挖，不要刻意修成圆弧。

2. 剪完用指甲锉打磨毛糙边缘，不要过度打磨两侧边角。

3. 手指甲约一周修剪一次；脚趾甲生长慢，2-3 周修剪一次即可，不要剪得过勤，也不要留得过长。

日常预防小要点

▪保持脚部干爽清洁

▪选择合脚透气的鞋子，少穿挤脚鞋

▪不要手撕倒刺，不要硬抠甲沟污垢

剪指甲事虽小，里面门道不少。 改掉 “挖着剪指甲” 的坏习惯，才能远离甲沟炎，轻松走路。

来源 赣州市妇幼保健院

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