医生临床观察：高血压常喝菊花茶，坚持下来会收获 5 个变化

不少血压偏高的朋友，日常总想着找点温和的食疗泡水，菊花茶就成了很多人的首选。大街小巷随处都能买到，冲泡简单，清润回甘。

但很多人只知道菊花茶可以降火，却不清楚，对于高血压人群，长期适量饮用，身体会慢慢出现这几方面改变。

首先，清泻肝火，缓解头胀头晕。

中医认为，不少高血压属于肝火旺体质，经常头胀、头晕、面红目赤，容易发火。菊花入肝经，能够清泄肝火，肝火旺带来的头部昏沉胀痛，会得到一定舒缓，整个人头脑会清爽不少。

第二，舒缓眼睛干涩泛红。

肝开窍于目，肝火旺盛的时候，眼睛容易干涩发红，看东西容易疲劳。高血压人群很多经常头晕眼干，日常泡一杯菊花茶，能够润养双目，缓解长时间看手机带来的眼部不适。

第三，辅助平复烦躁情绪。

肝火旺的人，遇事容易急躁、心里烦闷睡不踏实。菊花茶清肝火，火气往下疏导，情绪不容易一点就炸，夜间心烦燥热的情况有所减轻，更利于安稳休息。

第四，清热润燥，改善口干口苦。

肝火旺的人晨起常常口干口苦，咽喉燥热。菊花清轻润燥，日常泡水饮用，可以缓解口腔咽喉的燥热感，减少口干口苦的困扰。

第五，减少体内虚火堆积。

很多高血压人群爱吃辛辣油腻，虚火容易反复冒出来，长痘、咽喉肿痛。适度喝菊花茶，帮助清散虚火，减少上火反复。

⚠️但是一定要划重点：菊花茶只是食疗茶饮，

绝对不能替代降压药物，降压药千万不能自行停服

。

菊花茶性质偏寒凉，这几类人不宜多喝。脾胃虚寒，平时怕冷、一吃凉就拉肚子的人，不要长期大量饮用；血压本身偏低的人群，尽量少喝；经期、体质虚弱的老人，饮用也要适度。

冲泡也有讲究，菊花 3‑5 朵沸水冲泡即可，不要放太多，不建议隔夜饮用。

食疗讲究对症，适合肝火旺的高血压人群，若是畏寒怕冷的虚寒体质，就不适合长期喝菊花茶。分清自己体质再饮用，食疗才会真正受益。

温馨提示：食疗仅作日常养生参考，身体不适请及时遵医嘱。