暑期将至，谨防儿童视力断崖式下滑

通讯员 曾庆琳

暑假将至，孩子们即将迎来期盼已久的悠长假期。然而，没有了学校的规律作息，手机、平板等电子产品成为孩子最亲密的“伙伴”，加上补习班带来的持续近距离用眼负担，每年暑假过后，不少孩子视力出现断崖式下降。为此，岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼病科学科主任李仁华提醒广大家长：科学规划用眼时间、保证充足日间户外活动、利用假期及时复查，是守住孩子清晰“视”界的三大法宝。

假期里，孩子脱离了课堂约束，很容易“放飞自我”，捧着书本或电子产品一看就是两三个小时。读写姿势请牢记“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。同时，国际公认的“20—20—20”法则务必执行到位——每近距离用眼20分钟，抬头向6米外眺望20秒以上，让紧张的睫状肌得到放松。家长可协助孩子设置定时闹钟，避免连续近距离用眼超过45分钟。

大量临床研究证实，充足的日间户外活动是延缓近视发展的“最优解”。自然光线能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过快增长。建议青少年儿童保证每天累计2小时以上的日间户外活动，利用早晨或傍晚阳光不刺眼的时段进行散步、打球、跑步等运动。户外活动的核心在于“白天的自然光”，夜间运动无法替代。即便天气炎热，也不应将孩子整天圈养在空调房内，适当走出家门接触自然光，才是给眼睛最好的“营养剂”。

很多家长存在认知误区，认为学校查过视力没问题就不用去医院。李仁华表示，学校筛查多为裸眼视力及非散瞳下的快速检查，既无法区分真假性近视，也无法评估眼轴长度等核心参数。孩子眼球处于发育阶段，屈光状态动态变化，即使孩子表示“看得清”，也可能存在远视储备不足或眼轴悄然增长的情况。

近视不可逆，但可防可控。暑假长达两个月，正是带孩子到正规眼科医疗机构建立或更新屈光发育档案、进行医学散瞳验光和眼轴测量的黄金窗口期。请家长提前为孩子规划好护眼“课程表”，帮助孩子告别“空调、WIFI、西瓜”加“手机”的单一模式。若孩子已出现频繁眯眼、揉眼、歪头看东西等行为，务必利用假期尽快安排全面眼部检查，一旦发现近视苗头，可在医生指导下采取科学干预手段，有效减缓其发展速度，切勿因疏忽让孩子的视力在假期里“悄悄滑坡”。