【健康知识】户外活动娃总揉鼻子、打喷嚏？儿科医生带您解锁儿童花粉症小知识

夏秋交替，草荣树茂，正是小朋友户外玩耍、郊游野餐的好时节！可不少家长发现，自家娃一出门就“状况百出”：动不动连续打喷嚏、清水鼻涕止不住、眼睛揉得红红的，严重时会出现咳嗽、胸闷的症状，孩子也总是哼哼唧唧说鼻子痒、嗓子痒、鼻子堵......

很多家长第一反应：

孩子是不是感冒了？

别急着喂感冒药！作为儿科医生，告诉大家一个花粉传播季节的高频真相：这大概率不是感冒，而是

儿童花粉症

在悄悄“捣乱”！

今天就用超通俗、超有趣的方式，给各位家长和小朋友好好聊聊这个季节性的“小麻烦”，看完再也不混淆、不慌神！

一

花粉症不是新毛病！百年贵族“枯草热”了解一下

很多家长觉得花粉症是近年才高发的“新式小毛病”，其实它早已困扰人类健康上百年，是妥妥的老牌疾病，背后还有一段有趣的历史！

早在19世纪，医学界就已经关注到这种季节性过敏问题。由于该病多在夏秋枯草繁盛、杂草花粉漫天飘散的季节集中发病，早期被命名为

枯草热

。当时还出现过一个特别有趣的现象：罹患此病的人群大多来自上流阶层，因此“枯草热是贵族专属病”一度成为学界共识。甚至在那个年代，一众上流社会人士还会以患上“枯草热”为荣，将其视作身份尊贵的象征。

直到1873年，英国曼彻斯特的布莱克利医生，通过一场极具勇气的自我实验，终于揭开了该病的真正病因。他在夏季收集牧草花粉密封储存，待到隆冬时节，外界无花粉干扰时，打开瓶子吸入花粉，立刻出现流涕、打喷嚏、流泪等典型症状。为进一步验证结论，他还在自己手臂划出浅痕，将花粉敷于破损皮肤处，皮肤很快出现红肿、瘙痒的过敏反应。这场经典实验，不仅证实了枯草热由花粉诱发，也让布莱克利成为

首位通过皮肤试验诊断过敏性疾病的人

。

二

花

粉症到底是啥？不是鲜花的“锅”！

用小朋友听得懂的话来说：我们的身体里住着一群勇敢的“免疫小卫士”，专门抵御病毒、细菌这些真正的坏家伙。但过敏体质宝宝的免疫小卫士，性格格外敏感、过于敬业，会把空气中无害的花粉误判为入侵的敌人，立刻拉响身体的“一级戒备”，发起激烈的防御攻击。

这场身体里凭空上演的“乌龙大战”，会持续刺激孩子娇嫩的鼻腔、眼结膜和呼吸道，引发瘙痒、流涕、打喷嚏、咳嗽等一系列不适，这就是花粉症。简单来说：

孩子过敏从来不是娇气，只是免疫系统太过紧张、反应过度而已

。

生活中很多家长存在认知误区：只要家中不莳花种草、不摆放观赏花卉，孩子就不会遭遇花粉过敏。

实则并非如此，夏秋时节诱发

儿童花粉症的元凶，并非庭院中娇艳的观赏鲜花

。桃花、玫瑰、樱花、百合等花卉，它们花朵大、花粉重、香味浓，基本靠昆虫传播，很难大量飘进孩子的鼻腔。

真正的过敏“捣蛋鬼”，是夏秋季路边、田间、草丛里肆意疯长的野生杂草！蒿草、豚草、藜草、葎草、狗尾草等杂草的花粉，体型极小、重量极轻、数量庞大，清风一吹便漫天纷飞、无孔不入，专门偷袭小朋友娇嫩的鼻腔、眼结膜和呼吸道，是儿童夏秋花粉过敏的核心诱因。

其实儿童致敏花粉有着清晰的季节规律，主要分为春季树木花粉与秋季杂草花粉两大类。树木花粉多在每年3-5月集中散播，以桦树、柏树、榆树、杨树、柳树等乔木花粉为主，是春季儿童过敏的主要诱因。而每年8-9月，蒿草、豚草、葎草、藜草等杂草花粉大量爆发，是造成孩子夏秋季节反复过敏、频发鼻炎眼痒的主要元凶。

三

快

速鉴别：是感冒，还是花粉症？

由于夏秋花粉症的初期症状和普通感冒十分相似，很容易被家长混淆误判。这里给大家分享一个简单好记的辨别小妙招——看症状、看时长，轻松辨别！

花粉症专属 “小信号”

1.鼻子疯狂“闹脾气”

：连续打3个以上喷嚏，清水鼻涕哗哗流，鼻子又痒又堵，孩子总忍不住抬手蹭鼻子、推鼻子，也就是医生常说的“过敏性敬礼症”，频繁做这个动作，鼻根还会悄悄长出小皱纹。

2.眼睛又红又痒

：眼睛水汪汪、泛红，频繁揉眼睛、眨眼睛，看起来像无故哭鼻子，这是花粉引发的过敏性结膜炎，和鼻炎是一对“亲密小伙伴”，常常同时到访。

3.只在户外发作、反复发作

：一出门踏青、吹风就难受，回到室内、关好门窗就缓解；每天准时“打卡”，持续几周都不好，尤其持续数年的相同季节高频出现。

4.无发烧、无乏力

：孩子精神状态超好，能玩能跳，就是五官不舒服，没有感冒的浑身酸痛、发烧嗜睡症状。

普通感冒的特点

感冒大多会伴随

发烧、喉咙痛、浑身没力气

，鼻涕会从清水状慢慢变成黄浓鼻涕，一般7天左右就会逐渐缓解，不会长期反复、季节性发作。

医生重点提醒

：家长切勿轻视儿童花粉症！如果长期放任不管，反复的过敏刺激，可能诱发孩子腺样体肥大、鼻窦炎、中耳炎，严重时还会诱发哮喘。同时，夜间鼻塞瘙痒会影响孩子睡眠，导致白天注意力不集中，长期下来会影响孩子的学习状态与生长发育。

四

小朋友专属：花粉症超全防护指南

花粉症没有特效药能“根治”，但

科学防护，可以帮助孩子安稳过花粉季节

！

分享一套简单好操作、适合小朋友的防护方法，家长直接照做即可。

1.出门做好“全副武装”

花粉浓度高的清晨、傍晚、大风天，尽量减少长时间户外玩耍。必须出门时，给孩子戴上

儿童专用口罩、护目镜

，搭配使用过敏原阻隔剂，挡住飘飞的花粉；穿长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉。

2.回家立刻“清空花粉”

孩子从户外回家，第一件事不摸玩具、不揉脸！先做好三步：换掉外出的外套、清洗小手小脸、用生理性海水洗洗鼻子。把沾在身上、鼻腔里的花粉全部清理干净，杜绝花粉持续刺激。

3.管住小手，杜绝坏习惯

反复揉鼻子、揉眼睛，会把手上的细菌带入眼鼻，还会加重黏膜充血水肿，让不适更严重。家长要多提醒孩子，不舒服可以轻轻按压缓解，不要用力揉搓。

4.清淡饮食，

调节

抵抗力

花粉季尽量少给孩子吃辛辣刺激食物，避免加重过敏反应。多吃蔬菜水果、多喝水，规律作息，调节孩子自身免疫力，减少过敏发作概率。

5.

提前预防 +规范用药，防治结合更安心

花粉症重在

提前防护、科学干预

，比起发作后对症缓解，提前预防能更好守护孩子的舒适状态。建议家长日常多关注本地花粉浓度预报，在每年杂草花粉高发期来临前的2–4周，提前为孩子做好防护准备，从源头减少花粉接触，有效降低过敏发作概率，避免症状反复找上门。

如果孩子已经出现明显不适，频繁打喷嚏、鼻塞鼻痒、眼睛泛红瘙痒，甚至影响日常玩耍和夜间睡眠，一定要及时带孩子就医评估。家长切勿自行购药、随意增减药量，需在儿科医生的专业指导下，规范使用儿童专用抗过敏药物、鼻用制剂。科学做到防治结合，既能有效预防花粉症的发生与加重，缓解孩子的不适症状，也能切实守护孩子的呼吸健康，快乐成长。

五

医生暖心小结

最后想和各位家长说： 儿童花粉症从来不是孩子“体质差、太矫情”，只是孩子娇嫩的免疫系统，对季节花粉产生了一过性的敏感反应而已，家长无需过度焦虑和烦心，科学的防护和管理为孩子健康保驾护航。在绚烂惬意的季节里，本该是孩子肆意奔跑、亲近自然的美好时光，不该被反复的鼻塞、眼痒、打喷嚏困住脚步。

只要我们掌握科学的防护方法、做好提前预防、遵从医嘱规范干预，就能有效规避花粉症的困扰，大大减轻孩子的过敏不适。让每一个宝贝都能安心拥抱四季清风、自在奔赴山野自然，安心舒适地度过每一个换季时光！

作者：吴琼

编辑：柏栋 袁博

校对：陈泽明

初审：张晓纲

审核：崔乐文

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