蔡依林理想作息曝光：傍晚7点直接关手机，9点上床睡觉

蔡依林自曝理想一天，下午四五点吃晚饭，晚上七点就关掉手机。

这套作息比她之前九点半睡觉的习惯还要极致，留出两个多小时静心缓冲。

不少网友看完直呼，难怪快46岁的她巡演全开麦依旧稳得住。

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现场采访里，蔡依林穿着卡其色西装外套，被一堆媒体话筒围着，笑着聊起自己心中最舒服的日常节奏。

按照她的设想，下午4到5点就吃完当天最后一餐，给肠胃留出充分消化的时间。

等到晚上7点，准时关机，不再接收消息。之后的时间用来泡澡、看书，慢慢放松身心，不被外界信息打扰。等到9点，就准备入睡。

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熟悉蔡依林的网友都清楚，她早就有“大人界巧虎”的称号。

之前出圈的习惯就是雷打不动九点半睡觉，就算正在聚会，到点也会直接离场。

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而这次她设想的理想日程，直接把睡前静养的时间往前挪了一大截。她还开玩笑说，七点关机之后想找她，只能等到第二天早上，像按时回宿舍的学生。

这份极致自律，也直观体现在她的舞台状态上。

即将46岁的她，世界巡回演唱会能够连续唱跳二十多首曲目，全程全开麦，气息稳定。

不少路人拍到的生图里，她皮肤紧致，体态轻盈，看着完全没有这个年纪的疲惫感。

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除了夜间固定作息，她还会抓住飞机、化妆间这类碎片化空隙休息，随时补充体力。

评论区的看法分成了两类。

有人感慨明星能保持好状态不是凭空来的，这种远离手机的慢节奏太难坚持。

也有网友坦言，普通人很难复刻，光是傍晚四点多吃晚饭、七点关机这两项，日常工作就很难实现。

明星的自律日程可以当作参考，但不用强行照搬。长期规律休息确实有益于状态，还是要贴合自己的生活节奏调整。

你能做到晚上七点就关掉手机，远离网络消息吗？