洗床单别只放洗衣液！记住这几个小窍门，去黄除螨睡得更踏实

人的一生当中，有接近三分之一的时间是在床上度过。床单作为贴身床品，干净与否，会间接影响我们的睡眠感受和皮肤状态。但不少家庭清洗床单，习惯只倒入洗衣液简单机洗，看着床单表面干干净净，布料纤维缝隙里，还会残留汗渍、皮屑以及螨虫。

不少朋友会遇到这样的情况：床单隔段时间就清洗，睡久之后身上容易发痒，后背偶尔冒出小疙瘩，晨起鼻子发干发痒。部分过敏体质的老人和孩子，这类不适感会更为明显。出现这类情况，不一定全是床单不干净，不少时候和清洗床品的方式有一定关系。普通洗衣液大多只能洗掉床单表面浮灰与轻度污渍，对于渗进布料深层的汗渍、人体油脂，去除能力有限，对螨虫的抑制效果也比较有限。

尤其到了夏季高温、梅雨季空气潮湿的时候，环境适合螨虫、细菌繁殖。我们睡觉的时候，皮肤会分泌汗液、油脂，还会脱落皮屑，这些物质附着在床单纤维缝隙，就会成为螨虫的养料。螨虫的排泄物、残体会藏在床品里面，肉眼很难察觉，会对部分人群的皮肤、呼吸道带来刺激。今天就分享几组居家实操的床单清洗小技巧，不需要购置价格偏高的专用清洁剂，利用家里常见日用品，就可以改善床单发黄、有异味的情况，供大家居家参考。

很多人家多年的洗衣习惯，床单被套和袜子、外衣混在一起丢进洗衣机，加上洗衣液一键清洗，图省事方便。但这种清洗方式，是床单发黄、滋生异味的常见诱因。外衣、袜子会沾附不少外界灰尘、脚部皮屑真菌，和贴身床单混洗，容易造成交叉沾染。

汗液里面含有盐分、蛋白质等物质，长期附着在床单纤维，经过氧化之后，就会慢慢形成淡黄色印记。普通洗衣液很难分解这类氧化形成的污渍，时间久了，床单摸起来发硬，还会隐隐出现一股闷臭味。常规冷水洗涤模式，也很难抑制床品缝隙存活的螨虫，洗完看着干净，依旧会有部分螨虫留存下来。想要把床单洗到位，首先就要改掉只靠洗衣液、各类床品衣物混洗的习惯。

不少人洗床单直接用冷水冲洗，低温下水洗布料纤维收缩锁死，汗渍油脂藏在纤维内部，清洗效果大打折扣。对于纯棉、棉麻这类常见床品，可以在正式清洗前，使用40℃上下的温水浸泡床单。这个温度可以软化布料纤维，帮助溶解表层汗液油脂，又不会轻易造成床单褪色、面料受损。

浸泡时长把控在20‑30分钟就合适。浸泡时间太短，达不到软化污垢的效果；浸泡时间过长，污渍有可能反向渗回布料，反而让床单发灰。泡完之后，可以着重搓洗床单污渍重灾区，也就是枕头接触位置、后背、腰臀这些经常贴合人体的区域，预处理完成，后续清洗的洁净效果会有所提升。

不必盲目购买价格昂贵的床品除螨清洗剂，家里常备的小苏打、白醋、食盐，搭配起来，能够辅助去污、软化面料、减轻异味。

小苏打可以帮助分解床单上的油脂汗垢，改善床单发硬的状态；白醋含有醋酸成分，能够减轻床品异味，中和水质里部分碱性物质，减少床单洗完静电发硬；食盐能够起到辅助固色的作用，降低浅色床单洗后发灰变暗的概率。

操作方法：温水里面放入2勺小苏打、1勺食盐，搅拌化开之后，再加2勺白醋，等水面气泡消散，放入床单浸泡25分钟左右。局部发黄的位置可以简单搓揉，之后加入洗衣液正常机洗或者手洗。这套配方更适合纯棉、棉麻材质床单，用来改善日常积攒下的汗渍黄印。

如果家里白色床单发黄情况比较突出，可以少量添加彩漂粉。提醒大家尽量不要用含氯漂白剂，腐蚀性较强，容易损伤布料纤维，洗过之后面料容易变脆。彩漂粉相对温和，白床、浅花色床品都可使用，建议间隔一段时间使用一次，不建议每次清洗都添加。

不同材质床单耐洗程度不一样，不区分面料统一清洗，很容易出现床单掉色、发硬、破损，白白浪费钱。

纯棉床单：市面普及率最高，亲肤透气，可使用40℃左右温水，小苏打白醋配方也适用，支持机洗手洗。晾晒不要长时间暴晒，不然布料容易老化褪色。

磨毛床单：秋冬常用，触感厚实柔软。建议使用30℃以内温水，洗衣机调至轻柔模式，不建议大力搓揉。优先通风阴干，减少暴晒，更好保留面料柔软手感。

天丝、真丝床单：面料娇贵顺滑，不建议使用小苏打、白醋这类辅料清洗，禁止高温浸泡。要选用丝毛专用洗涤剂，冷水轻柔手洗，放置阴凉处阴干，避开阳光直射，不然面料容易失去光泽、出现发黄破损。

不少朋友觉得床单洗完晒干，螨虫就会消失干净。单纯晾晒，大多只能抑制床单表层一部分螨虫，藏在布料深处的螨虫不一定能够清除。

床单脱水之后，优先放到通风向阳处晾晒，正反面轮换晾晒。晾晒结束不要马上铺床，拿衣架轻轻拍打床品，抖落皮屑、螨虫残体之后再铺床。遇到梅雨季缺少太阳，床单没有干透，不要直接铺在床上，潮湿环境利于细菌滋生，可以借助烘干机吹干之后再使用。

有条件的家庭，可以每隔半个月，配合烘干机高温模式，或是家用除螨仪，对床品做清洁处理，减少螨虫滋生。

最后说一说床单更换频率。夏季出汗量偏大，建议一周清洗更换一次床单；春秋气温适中，可以半个月换洗一回；冬天出汗较少，也建议二十天左右换洗。家里有老人、小孩、过敏体质人群，可以适当提高换洗频次，减少污垢堆积。

洗床单看着是琐碎家务，却和居家生活健康息息相关。改掉只靠洗衣液清洗的习惯，用好这些居家小方法，不用花大价钱，就能改善床单发黄发闷的问题。睡在干净柔软的床品上面，睡眠体验也会更好。

免责声明

本文分享为居家洗护实操经验，适配纯棉、棉麻、磨毛等大众床品；真丝等特殊面料请严格按照产品洗涤标签操作。本文仅为生活科普参考，不构成洗护及医疗指导，因操作不当造成面料损坏，本文不承担相关责任。

以上仅为居家洗护经验整理，不同面料洗护标准不同，具体请以床品自带洗涤标签为准。