行医三十年的大夫，指甲一碰就劈的人都栽在一个理儿上

上礼拜有个大姐来门诊，伸着手跟我叹气：大夫，我这指甲一碰就劈，洗个衣裳能劈三回，是不是缺啥了？我跟她说——真不是缺钙那么简单，是指甲底下的气血供不上，甲床太薄。

您先别慌。

一、先说病因

您想啊，指甲好比墙上的腻子层，底下的灰浆够厚，腻子就结实；灰浆不够，轻轻一碰就起皮脱落。这灰浆，就是身子里的气血和养料。上礼拜有位五十一岁的大姐，指甲边缘全是小裂口，一碰水就翘，摸着还薄得像纸。

您看您指甲上的小月牙是不是越来越小？月牙小，就是底下的养料供不上了。指甲是身子状态的"窗户口"，里头亏一分，指甲先薄一分。

这指甲脆的根儿，不在指甲表面，在底下的气血供不上，甲床养不厚。

第一种人，是脾胃生化弱的。您猜怎么着，门诊上十个人里得有六七个，吃少或不化，造不出足够的养料，指甲先变薄，月牙都小了。这类人多半面色黄、吃完肚子胀。

第二种人，是血分不足的。话说回来，有的女性月经多、或久病耗血，血一分分少，指甲就脆得像枯叶，一掰就断。蹲下起来眼前发黑的最典型，那是血分更亏的信号。

第三种人，是反复泡水受湿的。说白了，天天洗涮不戴手套，水把甲床泡松了，一碰就劈，指尖还发白发皱。您要是又亏血又泡水，指甲薄得跟纸似的，俩坏事叠一块儿最毁甲床。做家务多的中老年女性，十有八九中招。

有人问，我吃钙片咋还劈？其实啊，指甲要的是气血养料，不是钙。您看您是第一种吃不好的，还是第三种总沾水的？对照一下心里就有数。说到这儿您可能要问：那到底怎么让指甲厚实起来？别急，下面这三招，我门诊上老病号用了都说管用。

二、调理方法

第一招，食养补脾生化。您这脆最怕继续亏养料。原理上，脾胃好、造得多，甲床才长厚。具体做法：山药红枣小米粥常喝，蛋黄每天吃半个，少吃生冷。频次：一天一回，连吃一个月。禁忌：顿顿凉菜冰饮，越吃越薄，甲床长不起来。我常跟病人讲，去年那位带娃的嫂子，粥喝一个月，指甲厚实一圈，碰门框都不劈了。她婆婆说，手看着都胖润了。

光吃还不够，得把泡水这头堵上——第二招，很多老病号没想到，它就戴在手上。

第二招，干活戴手套。原理：少泡水少受湿，甲床才收得紧。做法：洗涮戴橡胶手套，洗完立马擦干涂护手霜。频次：只要沾水就戴，长期。注意：皮肤容易红痒的人，手套别闷太久。我门诊上有个老病号，就靠这招，劈甲少了一大半，逢人就显摆指甲。

第三招，按揉指尖井穴。原理：指尖是气血末梢，按揉帮着把养料引到甲根。做法：每根手指尖用拇指捏揉，一回三分钟。频次：早晚各一回，坚持一个月。禁忌：掐破皮，会感染。说实话，这三招搭着用，指甲才厚得起来，您说是不是？

这几招不费钱，难在天天吃、天天护。您先试头一周，看裂口长得咋样，别指望三天就厚实，甲床长起来是慢功夫。钙片别瞎补，里头气血供上才是正理。有人问多久算数？我跟您说，一个月是起码的，急不得。

以上方法需医师当面辨证后使用，不作诊疗替代。

三、注意事项

一、少碰强碱洗衣液，戴手套再沾水，指甲最怕泡，洗完立刻擦干。做家务戴两层手套最稳妥。平时少咬指甲、少抠倒刺，那是给甲床雪上加霜。美甲少做，甲油胶最伤甲床。

二、别用指甲当工具抠、撬、刮，甲床经不起蛮力，能用工具就别上指甲。开罐用起子，别用指甲硬撬。指甲油也少涂，里头化学成分渗进去更薄。

三、要是指甲凹陷、变色，或者整片脱落还伴着浑身没劲、脸色发白，赶紧去正规医院查个血常规，怕是血分亏得重了，别自己硬扛，查清楚才踏实。别信偏方泡醋，烧得甲床更脆。

食养、戴套、按揉，三件事每天花不了半小时，养上一个月再洗衣裳试试，多半厚实一截。下回咱们再聊聊头发早白的烦心事。