哈尔滨市妇女儿童活动中心成人女子课堂即将开课

市妇儿中心

成人女子课堂

即将开课啦~

亲爱的学员姐妹们：

最好的教育，是榜样。最好的亲子关系，是一起成长。这个秋天，哈尔滨市妇女儿童活动中心少儿培训班与成人女子课堂同步招生、同步开课！把孩子交给中心，也让自己在中心重拾热爱。祝你们在不同的教室，奔赴同一个更好的自己。

太极拳展演中，学员们动作舒缓圆活、刚柔并济，进退有序、张弛有度，一招一式尽显中华武术的沉稳气度与东方女性的从容力量。

古琴琴声古朴深沉、余韵悠远，缓缓流淌的琴音涤荡心绪，营造出静谧清雅的国风意境。

古筝曲调婉转灵动、清脆悦耳，指尖轻拨流转万千音律，尽显中式古典雅致之美。

特色民族乐器马头琴表演气势开阔、浑厚悠扬，低沉辽阔的旋律仿佛勾勒出草原盛景，独特的民族艺术韵味直击人心。

钢琴演奏行云流水、节奏稳健，黑白琴键跃动出优美纯粹的旋律，流畅动听的演奏充分展现了学员扎实的课堂学习功底。

声乐演唱情感饱满、真挚深情，学员们以歌抒怀、以声传情，用温暖昂扬的歌声诉说热爱生活、追逐美好的初心。

浓郁的藏地风情在舞步间流淌，翩飞的裙摆、优美的体态，勾勒出独属于藏族舞蹈的灵动与大气，尽显民族舞蹈的独特魅力。

茶，是东方独有的温柔修行。一泡、一沏、一举、一落之间，藏着从容雅致的生活智慧，亦能沉淀内心的浮躁与喧嚣。

开课时间：

2026年9月2日（周三）起，陆续开课

部分培训班级，仍有少量名额，预报从速。

线上报名及交费方法：

识别二维码进入报名系统，按以下步骤操作

1.注册登录

新学员：点击新学员注册、如实填写学员信息、点击完成

老学员：填写信息后，点击学员登录

2.点击培训报名

3.选择学期：成人秋季

4.根据需求选择课程，并点击课程详情页

5.请认真阅读并勾选《报名协议》

6.点击报名

7.请认真阅读并勾选《支付协议》

8.点击微信支付

9.返回首页，点击我的班级，确认课程信息，按开课时间到中心参加培训

关于退费：

1.春季及秋季培训班退费

1）未开课时退费，退全部学费；

2）开课后1—4次课，按课时退费；

3）开课达到5次课，不退费；

2.暑期及寒假班退费

暑期及寒假班为短期集中培训，开课后，不予退费。

3.因个人原因缺课或课程延误，不予补课及退费；

温馨提示：

开课前申请退费，可在交费系统中线上申请办理，原路退回全额学费。开课后申请退费，需到所学专业培训部门线下办理退费。

关于开班：

1.如该班级报名人数未达到最低开班人数，中心有权取消此班并在开课前通知学员，已报学员可转报其他未满班级或作退费处理；

2.如想重新调整所报项目，经部门同意后，开课第一周前转入其它还有名额的项目班级；

3.转班前后的学费如有出入，按照中心规定执行。

咨询电话

：

招生办：

88302309

88306194

（法定节假日及周一、周二休息）

★最终解释权归哈尔滨市妇女儿童活动中心所有。

★ 书 法

新学期开学我们的授课内容将会从两个角度出发，一部分是急需某种书体，我们根据个人所需进行教学。例如：唐代楷书等。第二部分就是按照汉字的演变过程教学（篆书，隶书，草书，楷书，行书。），更为系统全面的了解中国书法的文化内涵及其相关专业技巧问题。

★ 国 画

1.了解国画的基本概念和发展历程，增强对国画艺术的认识和鉴赏能力

2.掌握国画的基本技法和笔墨运用，包括笔 法、墨法、色彩搭配等，培养学员的创作兴趣和创作能力，能够独立完成具有一定艺术价值的国画作品

3.帮助学员建立国画艺术的整体认识，使学员的创作稳步提高

4.以古人的传统技法为主的绘画方法结合现代山水技法，讲究线条的节奏韵律和张力，注重视觉效果，使每个学员都能有所收获

★ 太 极 拳

采用分阶段教学，基础入门阶段介绍文化，开展素质训练并教授13式太极拳基础动作；动作强化阶段完整学习13式，引入24式及八段锦教学；巩固提高阶段混合练习并组织模拟比赛，讲解实战与养生原理；总结展示阶段复习内容，举办成果展示会。辅以多媒体教学播放名家视频与动画演示，同时针对学员差异进行个性化指导。让学员熟练掌握动作，做到连贯流畅、姿势标准；增强身体柔韧性、平衡力与心肺功能，缓解压力；深入了解其蕴含的传统养生文化与哲学思想

★ 瑜 伽

通过一些瑜伽动作，包括坐姿、仰卧、俯卧、改善圆肩驼背、头前引，肩颈僵硬疼痛等问题，拉伸和舒缓肩颈周围肌肉群. 坚持练习可改善肩颈酸痛，上背斜方肌厚，加速颈肩周围循环，改善气血，不足，头疼头晕等问题，缓解上背部僵硬，灵活肩关节，打开胸腔，灵活脊柱，缓解颈肩酸胀感

★ 形体模特

1.基础姿态训练：如靠墙站立、丁字步练习，改善含胸驼背等问题

2.步态与台步训练：包括台步练习、转身技巧、舞台定点动作等

3.舞台表演训练：结合音乐节奏完成步态展示，适应不同服装风格（如运动风、晚礼服）

★ 芭蕾形体

1.融合芭蕾基础训练与形体塑造内容，以“开、绷、直”为基石，塑造优雅挺拔的体态

2.通过训练与扶把练习等科学训练提升身体柔韧性、协调性及肌肉耐力，增强核心力量、身体控制能力与平衡感

3.将芭蕾的优雅融入日常生活，实现气质与仪态的全面提升，培养优雅气质

★ 中国舞

1. 矫正日常不良体态，改善圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾，养成挺拔站姿、优雅体态。

2. 掌握中国舞基础发力方式，提升身体柔韧、协调、平衡与肢体控制力。

3. 学会古典舞核心身韵，跳出“柔、美、稳、静”的国风气质。

4. 每期熟练掌握多支简单优美的成品片段与完整舞蹈，学有所成、看得见进步。

5. 释放工作生活压力，修身养心，培养从容、松弛、温婉的个人气质。

★ 声 乐

1.呼吸与气息控制：能够在歌唱中稳定、均匀地运用气息。

2.发声与共鸣：建立自然、放松的发声状态，形成口腔、鼻腔、头腔等共鸣的协调运用。

3.音准与节奏：能够准确演唱旋律，掌握常见节奏型。

4.咬字与吐字：掌握歌唱中清晰自然的咬字方法，了解不同韵母在歌唱中的延长与变化技巧。

★ 钢 琴

1. 熟练识谱，能够独立看懂简单钢琴曲谱；

2. 掌握标准手型与指法，手指灵活不僵硬；

3. 掌握基础节奏与乐理，弹奏流畅不卡顿；

4. 学会常用和弦伴奏，具备简单即兴弹奏能力；

5. 每期掌握多首完整成品钢琴曲，可独立完整弹奏；

6. 培养音乐审美，通过钢琴舒缓压力、陶冶情操。

★ 古 筝

学习右手基本指法及左手技法，简单的乐理知识及乐曲。通过讲授，演示，让学生模仿进行学习。通过一个阶段的学习，轻松识谱，可以完整的演奏多首乐曲，掌握左右手的指法。

★ 古 琴

1. 熟练掌握古琴标准坐姿、左右手基础指法，弹出干净悠远的琴音；

2. 独立认读古琴减字谱，摆脱死记硬背，能够自学简单小曲；

3. 掌握基础节奏与琴曲韵律，完整弹奏多首经典入门琴曲；

4. 学会气息沉淀、静心安神，养成沉稳、安静、雅致的体态气质；

5. 掌握传统雅乐文化，拥有一门高级、小众、修身的国风才艺。

★ 二 胡

1.基础技能训练：持琴姿势、持弓方法、运弓技巧、指法训练、音准练习等，打好扎实的基本功。

2.乐理知识学习：认识五线谱与简谱，学习节奏节拍、音符时值、音乐术语等，培养音乐感知与理解能力。

3.经典曲目学习：循序渐进学习《良宵》《赛马》《二泉映月》等经典二胡曲目，掌握不同风格乐曲的演奏技巧与情感表达。

4.合奏与表演实践：组织学员参与合奏排练，定期举办汇报演出，为学员提供展示自我的舞台，提升演奏自信与舞台表现力。

★ 马头琴

初步认识演奏马头琴，例如长弓，音阶，打指，揉弦等演奏方法与技巧。通过讲解演示教学法，练习指导教学法，集体课教学法等，通过完整的乐曲的学习和演奏，了解学会马头琴。可以完整的演奏1-2首乐曲，以及会自己识谱，看到谱子自己就可以尝试演奏。

★ 萨克斯

1.基础技巧训练：包括正确的吹奏姿势、呼吸方法、口型调整以及指法练习，帮助学生打下坚实的演奏基础。

2.音阶与琶音练习：系统学习各种音阶和琶音，提高手指的灵活性和对音准的把握能力。

3.曲目演奏：从简单的曲目开始，逐步过渡到复杂的作品，涵盖古典、流行等不同音乐风格，让学生了解不同风格音乐的演奏特点。

4.音乐理论知识：讲解音乐基础知识，如音符、节拍、调式等，以及和声、曲式等进阶理论，帮助学生更好地理解和诠释音乐作品。

5.演奏技巧提升：学习滑音、颤音、吐音等特殊演奏技巧，丰富音乐的表现力。

★ 吉 他

1.左手爬格子（半音阶练习）：从1品开始，按“1指-2指-3指-4指”顺序在1-6弦依次按弦，再反向退回，每天坚持10-15分钟，逐步提升按弦力度与速度（初期以“按响、无杂音”为目标，不追求快）。

2.右手拨弦稳定性：固定右手拨弦顺序（如“拇指-食指-中指-无名指”“拇指-食指-中指”），空弦状态下重复练习，确保每根弦发音音量均匀、音色干净，避免碰弦杂音。

3.掌握吉他6根弦的空弦音（从6弦到1弦：E、A、D、G、B、E），能通过听辨判断自己拨弦音高是否准确。

4.认识吉他指板上的C大调音阶（1-7对应C、D、E、F、G、A、B），能在1-3品范围内找到并按响完整C大调音阶，做到“看音符→找位置→按响”的连贯反应。

★ 茶 道

通过系统学习，理论与实操相结合，深入掌握六大茶类基础知识，包括六大茶类代表茶品地址、历史、制作工艺、品质及口感特征，冲泡品鉴方法等。了解中国茶文化的起源与发展，掌握优雅的泡茶方式，提高学员日常生活中对茶叶的基础认知及品质鉴别和冲泡技法水平。

★ 中医养护

1.健康根基养护：深入解读乳腺、妇科常见问题的中医机理，传授艾灸、穴位按摩及膳食调理等居家干预方法，帮助您从根源守护健康。

2.颜值气色管理：秉承“气血充盈为美”的中医美学，教授面部刮痧、中药面膜配制及内调外治联合方案，让肌肤焕发自然光彩。

3.形体姿态调理：针对久坐、产后等常见问题，融合经络拍打、养生导引，设计温和有效的调理方案，重塑优美体态与挺拔气质。

4.生活化养生实践：教会您依据节气与体质，利用家常食材进行食疗，并将艾灸、泡脚等自然疗法轻松融入日常，养成健康生活习惯。

★ 篆 刻

1. 认识全套篆刻工具与石料，掌握打磨、上石、刻制、钤印完整流程；

2. 熟练掌握两种核心刀法，独立完成平整干净、线条流畅的印章；

3. 看懂篆字基础字形，学会简单篆字排布，能自主设计姓名印、闲章；

4. 区分朱文、白文两种主流印章形制，掌握不同章法布局技巧；

5. 独立完成完整成品印章，可用于书画落款、手账本、藏书、送礼；

6. 了解篆刻基础审美，培养耐心专注力，感受金石文化韵味。

★ 合唱团简介

2025年3月8日成立，旨在丰富冰城女性业余文化生活、提升文化艺术素养，燃动“她力量”，打造冰雪时尚之都，树立靓丽迷人的城市形象，以此助力城市冰雪经济高水平发展。女子合唱团的成立得到市妇联的高度重视，尚瑞主席几次亲临排练现场看望大家。市妇儿中心为合唱团聘请了省内知名专家、合唱指挥进行训练。排练了《绒花》《葡萄园夜曲》《世界赠予我的》等优秀作品。今年8月17日在第37届中国.哈尔滨之夏市妇联专场演出中展露头角，演唱了《绒花》等曲目，先后参加接待到妇儿中心调研的省市各级领导的汇报演出十余次，参加了10月份由市妇儿中心承办的 2025年全国少年儿童“心中有祖国、心中有他人”主题教育活动总结交流会的汇报演出，得到来自全国各地青少年宫主任及国内校外教育专家们的赞誉，受到社会的广泛关注。

★课程内容：

1.学习合唱基础知识，发声训练、音色统一、视唱能力训练、音乐欣赏、舞台表演训练、国内外不同风格曲目练习。

2.学习中每首作品都会进行分声部训练，由专业声乐指导进行科学的发声训练，确保每一位团员达到表演的高标准。

3.由指挥带领合唱团进行曲目艺术处理，达到舞台呈现要求，共同努力打造一个有专业素养的合唱团。

★入团条件：

1.具有一定的声乐基础，具备简谱视唱能力。

2.形象气质佳，年龄限55岁以下，具有一定的舞台表现力，女高音、女中音（各15人）。

3.面试要求：清唱一首歌曲，时间2分钟左右即可。