儿童护眼台灯避坑，怎么判断读写台灯的好坏？什么牌子值得买？

很多宝妈吐槽：买的明明是大品牌护眼台灯，买回家使用却发现光线刺眼！虽然亮度可以调，但就感觉不对劲，光好像有点太白了，非常不舒服。

问客服，客服回复说光照性能指标都挺好的，那也只能退货退款。家长用都觉得不舒服，这种台灯对孩子自然没有好处，换一盏灯是非常明智的选择。

为什么会刺眼？主要原因是色温太高、遮光性没做好。这两点就是护眼台灯的大坑。

一、色温太高和遮光性没做好是怎么回事？

假设书桌上的光照都是500lx，5000K冷白光比3500K暖黄光显得更亮。很多朋友不了解，觉得4000K有点暗，其实只要孩子视物清晰不费力，4000K反而更护眼。其实，夜间不能使用色温4000K以上的台灯。这主要考虑到，桌面读写区域与周围环境亮度差别太大，色温过高会打乱人的节律，容易休息、睡眠不好。但是很多台灯品牌为追求高亮度，会把色温调很高，还不能调低到4000K，要避开这样的台灯。

很多家长有这样的认知误区：把台灯灯面调高，发光范围更大，就更护眼了。这样做并不合理，也许发光范围会大一点，但孩子容易看到发光口，强光容易刺伤眼睛。有的护眼台灯在出光口不做防护，或者防护程度很低，就留下很大的安全隐患。有的台灯不能调节灯光位置和角度，这种设计就是不合理的。

二、判断护眼台灯好坏，有其他要注意的吗？

1.有无RG0蓝光防护标识。

RG0代表此台灯豁免蓝光危害，是最安全等级。但在灯光下学习45min后，还需要休息护眼。因为RG0等级可以实现2.8h内正常用光，无蓝光辐射危险，但长久待在台灯下，还是有影响的，不利于视力保护。

2.护眼台灯要满足“无可视频闪”。

孩子的眼睛脆弱，严重频闪会导致视疲劳，引起酸胀甚至眩晕。有“无可视频闪”标识，能实现光输出频率≥3125Hz，频闪伤害就可以不计了。

3.光源品质和发光设计。

全光谱台灯的光源品质比一般台灯更好。自然光中常见且有益的红光、天青光能够得到补充。紫光激发的台灯在安全和护眼上性能更好，能有效降低有害蓝光辐射量。发光设计上侧发光比直发光更好，侧发光光线向内，还要经过光学处理，光线更柔和。

三、有没有其他护眼台灯推荐？

1.漫书雨K1智感光

我最近在使用这款灯，体验很好。首先它的光照符合读写台灯的AA级标准，专业照度测试显示，中心区域照度高于505lx，总区域照度高于322lx，光线均匀度小于3，光照效果比国AA级要求更好。它的色温恒定在4000K，不用担心冷白光伤害，也不会像3500K暖光那样让人打不起精神，对学习专注力是很好的保障。光源采用激光激发全光谱LED，环绕侧发光，蓝光危害降低至RG0标准的5%左右，无可视频闪，还有红光增益功能，护眼更省心。

2.辰士达U1

辰士达U1护眼台灯色温固定是4000K，发光面圆形设计，直径16cm，照射面积更大，光照满足国AA级标准，显色指数Ra≥98。灯轴转向灵活，设计简约，底座也不占空间。灯源是紫光激发、全光谱类型，蓝光辐射量低，防护效果比RG0标准更好。能补充有益红光，红光峰值为696nm，更好养护眼睛。灯珠环绕均匀分布，利用三维漫射技术稀释光源，光学材料有效遮光，光照柔和，视野清晰，明暗光线变化不明显，很值得入手。

3.柏曼甜甜圈

柏曼甜甜圈也是一款全光谱护眼台灯，光源为紫光激发类型，无紫外、红外辐射危险，蓝光含量相比RG0限值减少83%，紫光波段还能主动护眼。发光面为环形，360°交叠出光，能有效减少阴影。中心照度631lx，照度均匀度2.84，遮光性好，超国AA级标准。显色指数Ra为97，有5700K、4000K、3000K色温可选，灯轴较长，可以灵活调整，也没有频闪危害。