自查一下，这4样“东西”放床头，当心睡不好觉，很多人还在犯

你是不是有这样的感觉：

明明晚上11点已经上床睡觉了，但是闹钟响起的时候仍然觉得困倦难耐，

精神状态很差，好像没有睡醒一样。

我也遇到过类似的情况，直到后来才明白，

原来床头放的物品，也会影响到睡眠

。

尤其是这4样东西，放完可能会影响到你的睡眠，可别不当回事。

以前我不爱摘下项链睡觉，因为我觉得戴着好看一些，早上起床后也不需要重新佩戴了。

可直到有一次我睡觉不老实，项链的吊坠直接碰到锁骨，

这直接就给我疼醒，下床照镜子一看，皮肤都通红，差一点就破皮。

在睡觉的时候戴着金属首饰很容易造成皮肤损伤，

把尖锐的东西放在枕边也会带来一定的危害，本来人睡觉就比较放松，很容易就碰到了。

除了一些尖锐的装饰之外，

对于针线包、小刀、剪刀等等，你也远离卧室。

有很多人都说，晚上失眠睡不着，你在床头上放个香薰蜡烛就行，能起到助眠作用！

当时我就相信了，放了薰衣草味道的香薰蜡烛，

可它本身的设计就是个蜡烛，半夜烧完之后就会产生呛鼻子的黑烟，很容易把你弄醒。

关键香薰蜡烛燃烧的时候会散发出苯、甲醛、柠檬烯等对身体有害的气体，

而卧室本身就是一个狭小、空气流通不好的地方，

在一个晚上里就会吸入大量的有害物质，难免会引起过敏，身体不舒服等问题。

有网友就分享，自己经常用香薰蜡烛后，

每天频繁咳嗽，嗓子不舒服，后来停用了才慢慢变好。

晚上玩手机的时候，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，让人更加清醒。

在看视频看到兴头上时，大脑也会处于一种兴奋的状态之中，

根本就不会去看时间，特别是玩上游戏，不知不觉就后半夜了。

最严重的就是把手机放在床头给它充电。

当手机在充电过程中会产生热量，

如果充电器本身存在质量问题或者使用不当就会短路。

人在睡眠状态下对周围环境的变化比较迟钝，如果充电器短路引发火灾，危害巨大。

建议将手机放置在一米五开外的地方，也不要充电就充一个晚上……

很多女生床头摆放着几只毛绒玩偶，认为它们很柔软抱着入睡感到安全，

你可能不知道的是，这些毛绒玩具成了螨虫、尘土滋生的地方。

据调查数据表明，超过九成以上的毛绒玩具都存在中度或者重度的细菌污染情况，

在存放时间较长之后就会附着上螨虫以及尘土，

并且长时间放置于床边还会引起皮疹或者呼吸道疾病的发生。

尤其是从自动贩卖机中购买到的一些没有合格证明的玩具，

部分产品甚至会含有过量的甲醛成分，

在晚上睡觉时吸入大量的甲醛对人体健康是非常有害的。

经常清洗晾晒可以的话就留下不使用了，不可以的话就扔掉。

1、暖色小灯

在晚上上厕所的时候打开可以避免强光刺激眼睛无法入睡，

光线比较柔和，既能看到路又能保证不会被晃醒。

但是亮度不能太大或者太小都不好。

2、准备眼罩和耳塞

这两样东西都属于睡眠中的好帮手。

眼罩可以遮住所有的光线，而耳塞又可以把各种各样的声音隔绝开来，

比如楼上的脚步声、窗外行驶的汽车的声音、室友打呼噜的声音等等，

在十几到二十几元之间就可以买到这样的东西，用起来会发现自己的睡眠质量提高很多。

3、小加湿器

在冬天用暖气或者夏天用空调的时候会比较干燥，鼻子和喉咙都会感到不舒服，晚上还会因为口渴而被吵醒。可以在床边放一个加湿器，

把室内湿度调节到50%-60%之间的话，早上起来嗓子就会舒服一些。

写在最后：

失眠不一定是你压力大、心里有事情，也可能是因为卧室放了东西，中招的赶紧拿走。