老话“立秋要躲藏，床上不能躺”！明日立秋，这5类人一定要躲秋

三伏天闷热依旧，不少人每天汗流不止，盼着立秋到来能早点降温。农村老一辈一直流传一句老话：立秋要躲藏，床上不能躺，还特别提醒，立秋交节时刻有5类人必须做好“躲秋”。

很多年轻人一听“躲秋”就觉得是封建迷信，其实这并不是虚无缥缈的讲究，而是老祖宗根据节气交替总结出来的养生经验。立秋是夏秋阴阳转换的关键节点，暑气未退、秋凉初至，寒热交替、湿气乱窜，交节前后人体免疫力容易波动，稍有不注意就容易染上小毛病。

先给大家讲透“立秋要躲藏，床上不能躺”是什么意思。

所谓“躲秋”，就是立秋交节的那一两个时辰，尽量避开户外暴晒、大风凉风口，不与人发生争吵，情绪保持平稳；而“床上不能躺”，并不是说不能休息，而是不要一整天赖在床上久卧不动。夏天湿气重，久躺会让气血运行变慢，立秋阳气开始收敛，长时间卧床容易导致气血瘀滞、浑身乏力、头昏犯困，也就是大家常说的秋乏。适当起身走动舒展筋骨，才能更好地顺应节气变化。

民间常说立秋有“5人要躲秋”，到底是哪五类人？咱们一条条讲明白，看完赶紧提醒家里人。

第一类：年老体弱的中老年人

上了年纪的人本就气血偏弱，血管、关节都经不起寒热反复刺激。立秋白天暴晒闷热，早晚悄悄生凉，忽冷忽热极易引发血压波动、老寒腿酸痛、头晕心慌。立秋交节时段尽量少出门吹风，避开早晚凉气，不要久坐风口，平稳度过换季关口。

第二类：体质虚寒、手脚冰凉的女性

很多女性一到换季就畏寒怕冷，夏天常吹空调，体内积攒了不少寒湿。立秋阴气渐长，寒气更容易侵入体内，容易出现痛经加重、宫寒、手脚冰凉、失眠多梦。立秋当天切记少碰凉水，不吃生冷瓜果，做好腰腹保暖，安心躲秋养护自身。

第三类：经常熬夜、气血亏虚的人

长期熬夜透支精气神，夏天出汗多又耗损津液，立秋时节本身阳气要向内收。若是依旧作息紊乱，很容易出现口干舌燥、心烦胸闷、秋燥咳嗽。交节之时静心休养，放下手机早点休息，养住元气，秋冬才不容易生病。

第四类：患有呼吸道慢性病的人

立秋之后燥气开始升腾，空气湿度慢慢下降，鼻炎、咽炎、哮喘人群最容易旧病复发。白天燥热、夜间寒凉，一冷一热刺激呼吸道，容易频繁咳嗽、鼻塞难受。立秋当天尽量不去人多嘈杂、尘土多的地方，多喝温水润燥，做好口鼻防护。

第五类：肝火旺盛、爱发脾气的人

秋天对应五脏中的肺，肝火旺的人在换季之时情绪极易失控，遇事急躁爱发火。一动怒就会损伤肺气，造成气机不顺，胸口憋闷、睡眠变差。立秋这天尽量放宽心态，少与人争执，遇事多忍让，静心躲秋，调养情绪。

躲秋并不是躲在家里闭门不出，而是顺应天时，避开寒热交替带来的身体伤害。老祖宗流传下来的节气口诀，句句藏着实用的养生道理，不是迷信，而是守护健康的生活智慧。只要这五类人做好防护，平稳度过立秋交节点，整个秋季身体都会舒坦不少。

夏秋交替，养生重在顺势而为。不少人懂得立秋要躲秋，却很少有人知道，躲秋当天还有两个万万不能碰的饮食禁忌，你清楚是什么吗？