老了指甲长得快，说明了什么？剪指甲次数多，寿命短？医生说出真相

“指甲长得快，是不是身体出问题了？”

“常听人说剪指甲越勤，寿命越短，这话是真的吗？”中老年朋友问到这两个问题。

邻居张大爷今年65岁，最近总纳闷，明明年纪大了，指甲反倒比前几年长得更快，隔几天就要修剪，对比老伴生长缓慢的指甲，心里越想越不安。

不少上年纪的人闲来总爱观察自己的身体变化，一旦发现指甲生长速度出现变化，就忍不住胡思乱想。

今天酒把这件事讲清楚，指甲长得快到底正常吗？流传多年的民间说法到底可不可信？

一、指甲长快长慢由什么决定？

1.影响指甲生长速度的主要因素

指甲生长速度不是固定数值，主要受年龄、季节、营养水平影响。

年轻人新陈代谢旺盛，指甲生长速度更快；正常情况下，步入老年之后代谢慢慢降低，指甲生长速度理应逐渐放缓。

2.为啥部分老年人指甲反而长得快？

张大爷年过六十，指甲依旧长势很快。仅仅只是生长速度加快，大多属于个体差异，不用过度恐慌。

大家观察指甲不能只看快慢，重点留意身体有没有伴随其他不舒服的症状。

3.辟谣：剪指甲频繁和寿命长短毫无关系

这个民间说法流传很久，但是没有任何科学依据。频繁剪指甲只能说明指甲生长速度快，不存在“剪指甲越多，寿命越短”的说法，大家不要再被谣言误导。

提醒：相比指甲长得快，临床上更需要警惕指甲生长过慢、增厚发黄、容易断裂等情况，这类现象常和末梢循环、甲状腺、气血状态相关。

调研显示：60岁以上人群中，大约35%的中老年人会察觉到指甲生长速度出现明显变化。

二、老人指甲长得快，出现这些情况要多留意

中医常讲“爪为筋之余”，指甲状态和肝血、肾精息息相关。

单纯指甲生长加快，身体没有任何不适，基本不用操心。如果长得快，同时存在下面任意一种表现，就要多加留意。

1.指甲表面粗糙、竖纹多，轻轻磕碰就开裂

多半提示肝血不足、体内津液亏虚，这类人群大多平时容易疲惫乏力。

2.指甲颜色发白、缺少光泽

通常代表全身气血供给不足，很多人还常年手脚冰凉。

3.指甲长得快，伴随手心脚心发热、口干、难以入睡

属于阴虚火旺，日常饮食尽量避开羊肉、辣椒等燥热滋补食物。

从现代医学角度来看，甲状腺功能亢进、血糖波动不稳等慢性病，都有可能改变指甲生长速度。多种不适长期存在，建议及时去医院完成基础体检。

三、两大坏习惯，悄悄损伤指甲健康

很多人指甲状态变差，并不是内在身体问题，而是长期不良习惯造成。

1.随手用指甲抠硬物、硬撕倒刺

撕倒刺、抠东西会直接损伤甲床，轻则引发甲沟炎，手指红肿疼痛；长期反复受损，会造成指甲永久变形，生长节奏紊乱。长出倒刺千万别硬扯，使用干净剪刀平整剪掉即可。

2.频繁洗手，不做好手部保湿

很多帮忙照看晚辈、经常做家务的老人，一天洗手十几次。清水、洗涤剂会洗掉皮肤保护层，指甲周边持续干裂。建议每次洗完手涂抹护手霜，顺带养护指甲边缘。

四、3个居家养护方法，中老年人人能学

1.坚持按揉穴位，帮助补足气血

①血海穴：屈膝，大腿内侧髌骨上方2寸。每天拇指按揉3～5分钟，感受到酸胀最合适，可以养血活血，改善指甲无光。

②三阴交：脚踝内侧最高点向上3寸，胫骨后侧。睡前按揉5分钟，调理肝、脾、肾，养阴补血。

2.晨起搓甲促进循环

每天起床后，用拇指、食指捏住指甲根部，从根部向指尖轻柔揉搓，每根手指揉搓10至15下。长期坚持，能够改善甲床血液循环，优化末梢供血。

3.根据体质调整饮食

指甲脆弱、生长偏慢，可以适量吃黑芝麻、桑葚、枸杞，辅助养肝血、补肾精；

如果指甲长得快，经常口干上火，就要少吃温补食材，饮食以清淡为主。

总结：

指甲相当于身体的一扇小窗口，但不能单凭指甲生长快慢，自行判定身体好坏。

只有指甲长得快，没有其他不适感，属于正常个体差异，放平心态；

指甲生长加快，同时指甲外观异常、身体不舒服，及时调理、就医检查；

不要轻信剪指甲影响寿命这类民间传言；

改掉撕倒刺、忽视手部护理等坏习惯，坚持简单养护，指甲状态会逐步改善。